要解決這個問題很簡單，可能隻需要花一兩分鍾的時間。在你到家之前，停下車，出外走一走，花幾分鍾讓心情輕鬆下來，放慢腳步，深呼吸，放鬆身體。輕輕提醒自己，工作已經結束了，現在是轉換齒輪、慢下來的時候。如果能到公園坐坐最好，或到某個地方看看夕陽，欣賞一下大自然。這會很有幫助，又不難做到。重點是你清楚地意識到，現在是放鬆自己、減緩速度的時刻。這樣一來，不隻你會覺得舒服多了，你的伴侶也會感激你不同的表現。要知道，不管他們有多愛那個人，很少有人會感激一個衝進家門專找麻煩的人。
我們認識一對夫妻，他們利用各種方法，最後真的挽救了他們的婚姻。丈夫正是我們所描繪的典型人物。他回到家時其實並無惡意，隻是會立刻發出連珠炮般的問題，並描述他一天的辛苦。他的語速很快，所以對於妻子平靜的態度很不耐煩。但妻子覺得，她再也受不了丈夫這種“緊張能量”了。每一天到了她剛要放鬆一下的時刻，他就出現了，毀了她整個晚上。到後來，她簡直有點怕見到他回家。
後來他們去找婚姻谘詢專家，專家告訴他們一個很好的點子。專家建議丈夫下班後從後門進來，而不要走前門，然後直接去洗澡，大約花15分鍾泡在浴缸中放鬆自己。這有兩個好處：首先，它真的能幫助他放鬆自己--身體與心理都是；其次更重要的是，他不再需要與妻子分享“匆忙的現實”。妻子非常感激他的努力，而當他偶爾忘了走後門回家時，她的反應也不再那麼激烈了。
事實上，這不再是他們之間的問題了。他放慢了速度，她也不再那麼介意。如今他們仍然是一對非常快樂的夫妻。顯然這個策略的重點跟你或你們兩人的速度感有關。然而，我們希望你不要低估這個策略--不要帶著工作情緒回家--的重要性。在家庭與工作之間作好心情的轉換，讓身心都鬆弛下來，對你們的關係會有很多好處。
71.問問伴侶：“跟我相處的最大困難是什麼？”
如果你願意麵對這些問題，而不是一味反抗或拒絕承認，你的伴侶會感受到你願意改善彼此關係的誠意。
我明白這項策略對很多人來說相當困難。這其中隱藏著一種恐懼，擔心伴侶會說些什麼，以及你自己會發現些什麼。很明顯，你可能已經知道或至少警覺到是什麼問題一直在困擾對方，所以答案也許並不會讓你很驚訝。然而，向對方提出這個問題，與接受對方主動提出的責備和要求，是截然不同的。
很明顯，使用這個方法需要寬闊的心胸以及一定的勇氣和謙虛。剛開始你會感到很不自在，但這一切的努力是值得的，並且並不如你想象中那麼困難。這個問題讓你們之間的交流更開闊、更深入，並產生更親密的聯係。畢竟每個人都喜歡伴侶主動增進及改善彼此的關係。
想要改善彼此的相處，這無疑是一條捷徑。事實上，不管你選擇問還是不問伴侶這個問題，令對方困擾的毛病依然存在。換句話說，無論選擇哪一個方法，問題都存在，差別在於我們是忽略它，還是坦然麵對它。你可以試著回避問題，但這樣做往往隻會產生更多的怨恨。換句話說，如果你繼續保持沉默，對方就得一直忍受令他很不舒服的困擾。如果你主動提出這個問題，至少你知道是什麼事困擾了他，也許有機會作一些調整。
有趣的是，當你很真誠、毫無防衛心地允許，甚至鼓勵對方宣泄不滿時，這些問題往往就會緩和下來。如果你願意麵對這些問題，而不是一味反抗或拒絕承認，你的伴侶會感受到你願意改善彼此關係的誠意。相對地，他也會變得不那麼自我防衛，對同樣問題的反應也不那麼激烈，而是以更溫和，甚至親密的態度，與你一起討論這些話題。換句話說，當他發現你有誠意改善時，似乎也很難為了這些毛病而抓狂。
幾年前，在加州北部一個美麗小鎮的海灘上，克瑞絲與我手牽著手散步。我們感到如此親密，內心有一種很安全的感覺。這是我第一次問她“跟我相處最大的困難是什麼”，我真的這麼做了。讓我感到很高興的是，克瑞絲認為這是一個很“甜蜜”的詢問。她想了一會兒，告訴我：“你知道你有什麼問題真的令我很生氣嗎？”她停了一會兒，接著說：“在付賬單的日子，你特別難相處。”實際上，每當我坐下來開支票時，就會變得暴躁不安，同時有點自怨自艾。聽了之後，我鬆了口氣。她或許可以向我提出千百種問題或毛病，而她卻選擇了這件相對比較小的事！不過，因為我誠心想知道自己有什麼毛病令她不快樂，所以我很容易就聽進她的話，也明白了她的意思。我回想了一下這個問題，便很清楚地看到，每當自己坐下來開支票付賬單時，確實有如此負麵的表現。我一點也不想自我辯護，並謝謝她願意與我分享。而且我在心裏暗暗作了承諾，以後要及時覺察自己這方麵的傾向。