伊波娃喘著氣，七重訓練，七重訓練！
這七重訓練，據說有七個大項目，每個項目中又有七個小項目，包括生存訓練、搏擊訓練、與災難對抗訓練、結盟對戰訓練、孤身被圍訓練、狼性訓練。被列舉的這六大項目，內容都很好理解。
比如與災難對抗訓練，訓練中，你作為一個殺手去執行一個任務，結果，突然刮起了颶風，如果在風暴中完成你的刺殺任務？
聯盟對戰更好理解，找到戰友，對抗敵人；至於孤身被圍訓練，則是被敵人圍攻的訓練，要在被圍攻中生存下來，還要能在絕境中展開反擊。
狼性訓練，是非常有趣的訓練，狼是一種群體動物，老涅科夫希望七重訓練培養出來的不是獨狼，而是一群狼。狼性訓練，要求他們在一段時間內，完全按照狼的方式生存，甚至隻許吃生肉。
第七個訓練，則是最重要的訓練。
死亡訓練！
你還有兩個小時就要死亡，在死亡之前，你決定要做哪些事？
完成了前六項訓練的鬥士們，有人在麵對第七項訓練時，突然崩潰，嚎啕大哭道，在死亡之前，他隻想大哭一場。
伊波娃甚至覺得他沒有做錯，人在死之前痛哭一場，有什麼錯？
但根據七重訓練原則，在死亡之前，你必須珍惜每一分鍾，也就是說，你的每一分鍾必須在工作，在按照你的程序工作！
可以殺人，可以幫助隊友，可以製造麻煩，但是不能浪費時間。
痛哭當然是浪費時間的一種！
參加到死亡訓練的人中，有一個三十多歲的男人，他長了一張扁平臉，他自稱是色雷斯人，是斯巴達克斯的後裔。色雷斯就是今天的保加利亞，保加利亞的很多人都長了一張扁平撲克臉。
這個男人叫紮恰洛夫，從他的名字來看，他可以是保加利亞人，哈薩克斯坦人也可以用這個名字，甚至連俄羅斯人也能用這個名字。
紮恰洛夫的那張臉，說他是保加利亞人也成，說他是哈薩克斯坦人也成，說他是俄羅斯人也成。
在21個訓練戰士中，紮恰洛夫的成績中下等，他的優勢似乎隻有一件，他的耐力特別出色，在第五項孤身被圍訓練中，他得到了7.9分，這是21名選手的第二高分，他支撐了整整五天，第一高分選手，隻支撐了三天。
第一高分選手勝在效率更高，他在第三天的時間內，找到了盟友，在模擬戰鬥中幹掉了敵人；與他相比，紮恰洛夫支撐了五天，五天內他一邊生存，一邊騷擾和襲擊他的敵人。
最後，紮恰洛夫被圍攻幹掉，死之前，他還在模似戰鬥中幹掉了三個敵人。
在前六項中他得到了31分，這個分數不算高，每項均分隻有5.16分，綜合評價隻有一句話，他太獨了。
紮恰洛夫象一頭獨狼一樣生存著，這恰恰是七重訓練想改變的特征。七重訓練，就是要涅科夫的戰士有團隊精神。而紮恰洛夫，從他的行為來看，他恰恰是沒有團隊精神的那個人。