一、便秘的定義和原因
便秘一般指糞便體積太小、太硬而不宜排出這樣一種症狀。一般人每天大便1次，有些人間隔2天至3天，隻要時間間隔不變，排便容易無痛苦，都屬於正常。便秘的表現為大便幹燥硬結，排便困難痛苦，腹部有墜脹感。
便秘常見的原因有：
1．體老多病，身體虛弱，長期臥床者，由於缺乏體力活動，使腹肌無力，糞便因腸道蠕動慢向下推進無力，引起便秘。
2．進食過於精細，缺乏纖維殘渣對腸道的刺激，使腸道蠕動減慢，又因糞便含纖維少，水分不足，造成排便困難。
3．長期的憂慮、抑鬱，引起腸道功能紊亂。
4．飲食無規律，排便不定時，或者外出、旅遊，由於環境的改變，常常抑製排便或忽視排便習慣，可造成短期便秘。
5．藥物可引起便秘。常見藥物有碳酸鈣、氫氧化鋁、鎮靜藥、抗抑鬱藥，習慣性便秘病人長期用瀉藥使直腸蠕動收縮功能下降而導致便秘。
6．肛門病變。如直腸癌、直腸炎、腸結核、肛裂、內外痔。
二、便秘對性生活的影響
有慢性便秘的病人常有性生活不正常或沒有性生活。成人女性有不明原因的慢性便秘時，如行腸肛門壓力測定，常可見肛門收縮過緊，伴有壓力不穩定，病人常有月經期疼痛及陰道痙攣。在她們中，半數以上缺乏性欲或在性生活中沒有性高潮。不少女性便秘病人盆腔底部呈痙攣性收縮，因而出現尿瀦留、尿路感染，有尿頻及尿痛等症狀。她們在性生活中同樣沒有性高潮。目前的研究認為，恥骨腹直肌壓力與性高潮反應及排便之間有密切關係。有便秘而缺乏性欲的女性，由於不願在他人麵前訴說，常以便秘來掩蓋自己內心的焦慮，她們的心情是複雜而痛苦的。不少慢性便秘病人不能表達出悲傷及憤怒的情感，而代之以身體的症狀來表達。
三、便秘的預防與治療
便秘雖然隻是一個症狀，但對不同的病人卻有不同的意義。因此，便秘病人當伴有性功能障礙時應及時就醫。醫生通過細致地詢問病史、認真地體格檢查和全麵地臨床分析來排除器質性便秘的原因。對於無器質性病變的便秘病人須服用高纖維飲食或助其形成大便的藥物治療。一般單純性便秘者每日隻食用14．4克粗糙纖維，而不需要服用瀉藥或灌腸，便秘即可消失。
便秘有時反映出一個非常複雜的情況，揭示有嚴重器質性病變的存在，因此，隻有當這種疾病治愈後便秘才能得以消失。對於大多數慢性便秘病人，由於便秘這一表麵症狀掩蓋了內心深處的心理性性功能障礙，這種心理上的壓抑在別人麵前常常難以啟齒。這類病人通過食物和藥物及其他療法治療，便秘可獲治愈，但其心理上的病態並沒有因此而消除。醫生應給予同情和關心，進行必要的安慰，幫助她們恢複自尊心，治愈心理上的創傷，並使心理達到新的平衡，從而機體與情感方麵可獲得健康。
便秘病人要加強體育鍛煉，增強機體抵抗力和腹肌的力量，保持樂觀的情緒，養成有規律的排便習慣，多喝水，特別是早晚起床後喝一杯冷開水有利於預防和治療便秘。進食不要過於精細，要有足夠的蔬菜和水果。對頑固性便秘者，可用藥物治療，潤滑性瀉藥，如開塞露1支，塞入肛門。口服石蠟油。但藥物均不宜久用，以免產生不良反應或依賴性。
1993年，《美國食品》載文，在啤酒釀造過程中，發芽大麥中的水溶性糖類被提出來以後，所剩下的麥穀粒僅含有非水溶性成分。把釀酒後的麥粒加以幹燥和碾磨，可製成大麥麩粉，是通便潤腸的良藥，它的總食物纖維含量高達70％，而水溶性纖維低於3％，但它仍含有大麥中原有的大部分脂質，其中有些脂質具有降低血清膽固醇水平的作用。
經大量實驗及誌願者服用後證明，大麥麩粉能使膽固醇血症者平均血清膽固醇降低7．7％。作者結論認為，大麥麩粉具有降低血脂水平和防治便秘等有利於健康的作用。大麥麩粉可使糞便在腸道內停留時間減少8小時，每日增加糞便排出量為28％。
多食一些粗糧可預防便秘。