1.焦慮、恐懼心理
焦慮和恐懼源自於內心深處的安全感缺失。情敵的挑釁觸發了長久積累的壓力，對先生外遇的恐懼和未來婚姻的擔憂整日包圍著你。在這種恐懼作用下，先生成了救命稻草，隻有被緊緊地抓在手裏，才會讓人覺得安全、踏實。
2.自卑心理
夾在帥氣先生和美麗上司的中間，你就像個醜小鴨，緊張、局促，又擔心會出醜；她的美麗和能幹與自己的先生如此般配，讓人不由得自慚形穢。自卑會使你產生孤獨、悲傷、被忽視的感覺，尤其一個人的時候；“先生可能出軌”的恐怖猜想會導致產生否定自我的念頭，如“我是失敗的”、“我什麼都比不上別人”、“我真不幸”、“我被拋棄了”等。
3.懷疑心理
懷疑是信任的天敵。懷疑了，就要監視，就要控製，就要證明，就要把他拴在身邊，才能安心。不斷質疑和傷害，破壞了原先的親密和信任；隻要一開始懷疑，就對所有的人、所有的事都沒辦法再信任。每天都在想他今晚和誰在一起，在幹什麼，恨不得他下一秒就出現你的麵前，證明其清白。
因此，就算打跑了這個女上司，解決了刺激源，也沒有辦法讓太太解除警報。我們隻有針對深層的心理症結來處理，逐步使內在自我強大起來，才可以實現心靈成長。
三大技巧解決心理症結
1.放鬆訓練減輕焦慮、恐懼
找一張沙發椅，播放些輕鬆舒緩的音樂，摘掉眼鏡、手表、腰帶等飾品，以最舒服的姿勢躺下去，閉上眼睛，什麼都不想，靜靜聆聽恬靜的音樂。
“下麵你開始體驗全身肌肉逐一緊繃和放鬆的過程，每一部位都堅持緊繃或放鬆到極致，如用力握緊拳頭10秒鍾，使其有緊張感，然後放鬆5-10秒，從手開始，順序是上肢、肩膀、頭、頸部、胸部、腹部、下肢，直到雙腳，依次對各組肌群進行先緊後鬆的練習，最後達到全身放鬆的目的 ……您非常舒服，您不再為任何事情感到緊張、焦慮和煩惱。當音樂結束您就會醒來，並發現周圍的一切都很明亮，您的大腦就像水洗過一樣的清晰，精神非常飽滿，您不再為任何事情感到緊張、焦慮、煩惱。現在音樂馬上就要結束了，您馬上就會醒來，醒來以後，您周圍的一切都很明亮，您的大腦非常清晰，精神非常飽滿。好的，您醒了，請您張開眼睛。
2.陽性強化法重建自信，突破自卑心理
針對自卑相關事件，製定出積極的解決措施。每做到一項，就放棄一個負性的評價，如“我真笨”、“我就是不如別人”、“我很失敗”等；同時給自己一個愛的鼓勵，如“非常棒，我是優秀的”、“我有能力自己解決問題”、“我成功了”等。其具體如下。
第一步，將發生過的、對自己傷害較深的自卑相關事件按照事件發生的順序，羅列出時間、地點、發生的事件，對個人造成的影響等信息。
第二步，把上述事件分成兩類：第一類是既往發生的至今還難以忘懷的，如幼年時期的父母分離、家庭暴力、親人離世、學習障礙、形象問題等；第二類是目前存在的、難以解決的問題，如先生晚歸、經常撒謊、和其他的女人有曖昧、婆媳關係不和、家庭經濟困擾、孩子教育問題等。
第三步，針對未完全解決、仍留有創傷的事件，列出積極的應對措施，並按照完成的效果給予評分：難以執行（0分）、部分執行（5分）、順利完成（10分）。
第四步，執行上述的應對措施，每天進行得分統計，然後根據得分，做出積極的自我評價，給自己一個愛的鼓勵。
3.重建信任，恢複親密關係
任何信任關係的建立都源自於無條件的愛。
第一，放棄那些以愛的名義發出的指令：“你必須按時回家”、“你不能對我撒謊”、“你不能和女上司單獨在一起” ……把這些指令轉換成：“請盡量按時回家，我和孩子都很想你”、“請盡量告訴我實情，讓我不用胡亂猜測”、“你那麼優秀，和女上司單獨在一起，就不怕她會誤會嗎？”通過這些語言傳達出：我愛你，並且無條件地相信你。
第二，重溫婚前浪漫，恢複親密關係：既然七年前他選擇的不是美女上司而是你，想想你們選擇對方的原因，重新做回那個讓他心動的你。多說關心對方的話語，滿足對方的情感需要，讓他感到快樂和幸福；多找機會重溫婚前的浪漫，吃飽了的貓，你還擔心他會出去偷吃嗎？
第三，恢複親密關係的同時，請保持婚姻的安全距離：通過夫妻的協商，控製應酬、單獨外出的數量和頻率，這樣，你們有了個緩衝地帶來緩解緊張的家庭氛圍，避免戰爭；同時，他也獲得了自由和放鬆的空間來釋放壓力。
親密關係的破裂大多起源於內部的矛盾。解決了內部的矛盾，又何懼於外麵的美女如雲？聰明的你，趕緊行動起來吧！