俄國文學大師托爾斯泰有句名言：“一千人就有一千種愛情。”的確如此。現實生活中，每個人的愛情都有不同的對象、不同的經曆，各有特色。可你情我願、動人心弦、美麗浪漫是共同的特點。還有一個共同點，就是完整的愛情都可以分為四個自然階段，即“愛的四步曲”：第一步，尋找夢中情人；第二步，求愛與接受；第三步，熱戀；第四步，心理寧靜期。
“尋找夢中情人”階段
從青春期開始，每個人的心目中就出現夢中情人的影子了，雖然並不清晰。夢中情人，其實就是一個抽象的愛情理想。它是個人社會價值觀和審美觀的綜合，包括了一個人對理想對象的身體素質、外在形象、思想品質、道德情操、個性氣質、社會地位等各方麵的取向。
除了一些相對恒定的審美取向，如美麗、健康、善良等，一個人的夢中情人的形象還受時代背景的影響。例如我國的女青年，在反帝反封建的革命年代，英勇無畏的革命者是她們的夢中情人；解放後一段時間，善良純樸的勞動者是她們的理想對象；抗美援朝的時候，誌願軍戰士是她們眼中最可愛的人；二十世紀七十年代，國家提出實現四個現代化，知識分子的地位和貢獻逐漸得到確認，大部分女孩子都喜歡知識分子；現在改革開放了，女孩們一提夢中情人就浮現出一個英俊逼人、玉樹臨風的帥氣男兒形象。
文化因素也影響人們的愛情理想。有文化、有品位、有情調的戀人是包括在理想對象的概念之中的。另外一層意思是說，社會文化決定著人的審美觀，也決定著人的愛情理想。比如，我國女青年的理想對象一般都是身材高大的白馬王子，而西方女青年似乎不怎麼在意身高；黑皮膚的人覺得人越黑越美，其他膚色的人自然不這麼認為；有的國家的人喜歡胖的人，而有的國家的人以瘦為美。
“眾裏尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。”當一個人猛地碰見夢中情人時，這句詞最能形容其驚喜的心情。碰見意中人，很容易沉醉其中，進而“情人眼裏出西施”——把夢中情人理想化了，出現了審美錯覺。正是這種理想化和審美錯覺，才讓人覺得找到了理想對象，才讓人如癡如醉。
“求愛與接受”階段
（一）求愛
找到了夢中情人，下一步要做的就是大膽求愛了。一般地，求愛是一場艱苦卓絕、又苦又甜、既需要力量又需要技巧的戰役。由於女方一般而言比較含蓄、害羞，而男方一般比較大膽、主動，因此，下麵所談的技巧都以男方向女方求愛為例來講述。
1.結識技巧。
一般情況下，女子都不太討厭陌生男子的搭訕，因為潛意識裏她們會覺得這是自己的魅力所致。在搭訕前最好想好交談的內容，表達要恰當、自然。如果你的用詞不當，神態又不自然，女孩子就會起戒心而迅速離去。下麵舉幾個恰當用詞的例子。
①如果對方是濃妝豔抹又自信十足的女孩子，你可以這樣搭訕：“小姐，你這身衣服真好看，在哪兒買的呢？我想告訴我表妹。”“小姐，你真漂亮！可以請你喝杯咖啡嗎？”“小姐，你的秀發真是飄逸迷人！”
“小姐，你的氣質真迷人，我們可以交個朋友嗎？”
“小姐，你是時裝模特兒嗎？麻煩你簽個名吧……什麼？你不是？難以相信。你這麼漂亮，還是請簽個名吧？”
②對於衣著比較樸素的女孩，開場白必須說得幽默而風趣：“前麵大海的景色真美，一起去看看海好嗎？”“我喜歡你的衣著格調，和我談談好嗎？我想讓我妹妹也學學。”“真想請你去喝一杯，賞光嗎？”“我知道一家格調、氣氛都不錯的餐廳，一起去享受吧。”主動結識對方的時候，有幾項禁忌要注意：不要由上往下打量對方的全身；不要從背後去跟陌生女子搭訕；視線相對時要保持自然的微笑；態度要自然，不要讓對方感到你是在有意跟她搭訕；不要急著去碰觸對方身上的任何地方；不要對方一拒絕就氣餒敗退，要有耐心，但不要死纏爛打，更不可擋住對方去路，緊跟不舍。
如果女方的反應熱烈，你就無需拘泥於上述的做法，而應“乘勝追擊”。
2.約會的技巧。
約會是求愛的必經步驟。不同場合下的約會要注意運用不同的方式。
①散步：散步是約會的一個好辦法。這裏麵的技巧是，最初的間距以二十公分為宜；要讓她走靠人行道的那邊，並盡可能地與她步調一致。
②遊公園：遊公園是青年伴侶談戀愛最常見的方式之一。但呆呆地坐在公園的椅子上不可取，應該遊逛或玩些秋千之類的器械，讓身體活動，這樣可以消除緊張與無言的尷尬。
③下飯館：女孩子比較喜歡整潔、格調高雅的小餐廳，或者有異國情調的西餐廳，更有意思的是到高樓大廈的頂樓餐廳去吃飯，一邊進餐一邊欣賞城市風光，多浪漫啊。
在吃飯具體位置的選擇上也要注意，要找一個角落的位置以避開眾人的目光，這樣可以減少初戀女友的心理緊張。另外，還要請她坐在背向門口的位置，這樣你可以看到整個餐廳的情形，而她的視線也會以你為中心，談話注意力集中而且會在你的引導下。不過最好不要在餐廳的人群中找話題，這樣顯得搪塞。
④做運動：一起做運動也是不錯的約會方法。你們可以在喊叫中增加熱情，在身體運動中增加共鳴，但最好你的運動技能比她強。
⑤看電影：在黑暗的籠罩下一起欣賞電影，會讓你們覺得相互很親近。但是要選擇浪漫劇情的電影，別搞得太悲傷，也不要隻是逗笑，否則對方會認為你沒品位。但看電影也有缺點，就是不能很好地交流。
⑥去跳舞：如果你約會的人喜歡跳舞，你不妨順其心意，一起去舞池扭動腰肢。熱烈的舞動能消除彼此的隔閡，迅速拉近雙方的距離，但你的跳舞技藝別太差。
⑦博物館：這種方式比較適合文雅沉靜的約會對象。一起逛逛博物館，可能會意外地產生良好氣氛，也顯得你有品位。但對博物館裏陳列的內容一無所知或知之甚少就不好了，隻由對方說給你聽的話，會很被動。
⑧欣賞比賽或表演：比較適合喜歡熱鬧、刺激的約會對象。邀請女孩子看體育比賽或表演，同時你邊看邊發表自己的高見，這樣可以加深她對你的印象。
⑨遊樂場：玩遊樂場容易使人處於興奮狀態，可營造一種坦率而開放的氣氛。遊樂中身體很可能會不由自主地碰撞在一起，但你最好不要明顯地動手動腳，否則引起對方戒心，好事就變成了壞事。
要注意的是，如果約會遲到了，飛奔趕去約會地點，喘著氣向對方誠意道歉，然後給出一個合情合理的解釋，比如“塞車了，急得我跳下車跑步過來”或“想找一份你喜歡的禮物送給你，挑了半天”等等。這種解釋有助於消解對方的不滿，隻要動機是好的，即使是編出來的也不能算是不懷好意的欺騙。不過，最好不要多次犯同樣的錯誤。
3.就餐技巧。
①要主動請女孩子吃飯，因為一般女孩子都不願主動說肚子餓。
②先問她想吃什麼，如果她不表示意見，你就自己決定菜單。別推來推去，那樣你以為是在禮讓對方，其實會令對方尷尬。
③吃東西或喝湯時，千萬不要發出很大的聲音，那樣會讓對方很反感。另外，要一麵談心一麵吃東西，不要悶頭大吃。
④盡量放開胃口吃，扭扭捏捏反而會讓對方覺得不舒服，但是動作也不要太誇張。
⑤如果是初次約會，不要強迫對方喝酒，這樣會令其不快，而且會給其拒絕再與你約會的借口。
⑥不要裝海量。
⑦如果她喝了酒後臉變得特紅，你要不失時機地讚美她，一定會讓她心花怒放。
4.要注意“分寸”。
在求愛過程中，女人對“分寸”非常敏感。在剛剛接觸時，她決不允許你超出她允許的親近程度。而在你們熱戀當中，你的任何一次不合時機的“疏離”，都會被她認為是受到冷淡或怠慢。
人類學家們發現，在我們身體的外部有一個肥皂泡似的“透明罩”包圍著我們，這就是所謂“個人間隔”。這個間隔就好比是切開的雞蛋一樣，有好幾層，構成同心圓。