高中生“浮躁”情緒的形成原因及矯正對策
德育縱橫
作者：趙永芳
在心理輔導實踐工作中我們發現，“浮躁”情緒是造成部分高中生學習困惑、成績後進的主要症結。這種“浮躁”在學習過程中主要表現為：聽課時精力渙散；自習時間胡思亂想；關注周圍同學的學習活動和習慣動作，甚至因此影響自己的學習；學習努力刻苦，但是學習進步緩慢；對自己的學習狀態焦慮；等等。
情緒是影響人們學習和工作效率的重要因素。了解不良情緒產生的根源，采取有效策略及時轉化不良情緒，積極投入學習過程，對青少年的學業發展至關重要。在此，筆者就高中生“浮躁”情緒的成因及調整對策做如下分析，和廣大讀者朋友分享。
一、學習目標空洞概括，缺乏心理上的力量感
同學們經常說，“我很想精力集中，也經常告誡自己要努力學習、考個好成績，諸如‘一定要專心聽講，一定要精力集中’的話也經常和自己說，可就是不管用，學不進去，效率很低”。看到同學們對我這樣傾訴時一臉困惑和無辜的神態，我總要跟上似乎不客氣的一句話：“你是有目標，可是沒力量。你這目標太空洞概括了，沒有具體的內容，就跟沒有一樣，在學習心理上形成不了力量感。”
努力學習，精力集中，不要總是胡思亂想，這的確是高中生最應該做到的。但是，你隻說努力學習，到底要學習哪個具體的知識點；精力集中，又集中在什麼地方；不要胡思亂想，具體該想哪些具體的學習內容呢？心理上沒有具體的指向性，怎麼會有實際效果？其實，如果套用一句古話就是“思而不學”。
有的放矢，事半功倍；有針對性，才有實效性。人的心理能量同樣是守恒的，你指向了具體的學習內容、投入了精力，自然就收獲了具體的知識，情緒自然就是充實的、積極的，自然就沒有了胡思亂想的空隙。所以，我們學習過程中，學習目標有確切的指向性，才能產生心理上的動力感，真正投入地高效學習。
二、心在理想與現實中間“懸浮”著，缺乏進步的支撐力
同學們為自己不良的學習狀態感到困惑和焦慮，從某個角度我們可以認同他們強烈的學習進取心。但是，在大量的學習輔導過程中我發現，有些同學焦慮和困惑的背後隱藏著一種“虛榮”，當然，我在這裏所指的絕非人格品質中的虛榮，而是學習心理上的“虛榮”，也就是說對待學習不夠實在踏實。
形象地解釋一下，一個同學，內心認為自己學習能力不錯，成績也應該很好或者說應該在90分以上，可是在作業和小測中，總是出現錯誤和答不上來的問題，如果打分也隻能得70分，為此他心情煩躁，學習起來難以專心，成績後進。首先我們應該明確的是：90分是他對自己的期望，或說是他理想中自己的水平；而現實中，他的實際學習水平是70分。可是，他既不願意承認自己這70分的水平，也達不到90分的理想狀態，那他的心不就是在二者之間“懸浮”著嗎？在這種心理狀態下，他很難靜下心來尋找自己在學習方法上的漏洞和欠缺，學習起來也會感覺很累、效率低、進步慢。在學習和工作中，最忌諱的就是這種急功近利的心理。
有句話說“無欲則剛”。學習同樣如此，不要總想著自己應該是什麼水平，總想著要進步多快，關鍵是要承認自己的現狀，發現自己的不足之處，並接受它。在現有的知識基礎上找到自己進步的突破點，心實在了，效果自然就有了。隻有將精力和努力落在實處，進步才有了支撐力。
三、學習過程中表現出盲目性，缺乏適合自己的學習方法
在校園裏總有這樣一些同學，他們每天晚睡早起，學習起來爭分奪秒，可就是無論怎麼用功成績也上不去。可以肯定地說這些同學的學習態度是很好的，隻是他們忘記了成功除了需要努力還需要方法，在疲於趕路的過程中犯了“學而不思”的錯誤。有位教育心理專家曾說：“沒有方法的學習，將是一塌糊塗的，到頭來收獲寥寥。”