自信成長三步走
Life
1 好身體培養自信
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張亮：父子檔=最佳戶外拍檔
“一說和天天去戶外玩耍，他會特別開心。遊泳也好，踏青也好，都能讓他立刻放下手裏的iPad，雖然那些遊戲很有吸引力，但對孩子來說，能夠在大自然裏運動、玩耍才是最好的。前幾天帶他去春遊，放風箏、喂兔子，天天玩得特別開心。”
在那些好萊塢出品的卡通電影中，孩子群中的“領頭羊”無一例外被設置成個頭高、身體壯的形象，他們樂於發表自己的意見，帶領小群體遊戲探險，在遇到困難時總是第一個想到解決辦法。這是編導隨便想的嗎？當然不是，多項研究早已證實，身體好的孩子擁有綜合優勢，更為自信。而相反，個頭矮小、瘦弱的孩子，在集體中難以得到認可，出現自卑情緒的幾率更高。
大部分孩子從3歲開始就已經對身體和外貌有自我認知和審美要求，也開始參與各項集體活動，“我比別的小朋友更高”或是“我比別的小朋友跑得慢”這些結論對他的心理影響作用是非常強的。
全麵均衡的營養，是寶寶擁有健康好身體的首要保證。兒童時期是骨骼發育、腦發育的黃金時期，而包括呼吸係統、消化係統、免疫功能等的充分發育，都有賴於營養元素的足量攝入。當然，還要培養良好的運動習慣，運動能夠有效幫助孩子提升身體協調性，提高平衡能力，促進身體各項指標的發展，包括集中注意力、準確理解能力等。
爸爸心得
1.均衡營養最重要
在孩子成長的關鍵時期，務必要保證全麵均衡的營養。在日常生活中，要培養他不偏食挑食的好習慣。當然，理想和現實總有差距，餐桌的食物真的能夠提供給寶寶所需要的全麵營養嗎？他就是不愛吃青菜怎麼辦？如果你碰到這些問題，伊利QQ星兒童成長牛奶可以很大程度地幫助到你。它從《中國居民膳食指南》提倡的兒童平衡膳食、均衡營養出發，以“三重保護係統”成長配方為基礎，富含50種天然食物營養精華，營養均衡一步到位。
2.多在自然環境中做有氧運動
活潑好動的孩子身體通常都比較健康，在活動的過程中，孩子的身體會得到充分的鍛煉。空氣質量較佳的自然環境更適合孩子運動，所以在周末或公眾假期時，多帶孩子去森林公園這一類的地方散步、玩耍，非常有益身心。
3.培養睡眠好習慣
高質量的睡眠對孩子身體的成長發育非常重要，從1歲起，孩子的生物鍾就已經建立。家長要有意識培養孩子晚上定時睡覺和早晨按時起床的習慣，以強化孩子的生物節律，獲得睡眠好習慣。
2 優智力提升自信
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林誌穎：培養父子共同愛好
“我喜歡車，所以買了很多汽車雜誌和車模放在家裏。這些是我的玩具，也是他的，我也會專門送Kimi跑車服、玩具跑車，他耳濡目染很喜歡車，而且有關車的東西學得很快，在這方麵，我們父子有很多共同話題。”
爸爸心得
1.鼓勵孩子的好奇心
好奇是孩子的天性，讓他們自發地探索這個世界。即使他的探索方式在爸爸看起來是“不對的”——比如玩泥巴、吃玩具，不要武斷地製止他，因為這對孩子的好奇心是種很大的挫傷。引導他用正確的方式去做，用言傳身教的方式和孩子一起做效果會更好。
2.全麵營養，從早餐開始
吃早餐對大人孩子都很重要，針對學齡前兒童的大量研究表明，不吃早餐的孩子，反應能力下降，更容易疲勞、發怒。而早餐的健康營養度是爸爸媽媽要特別注意的，營養專家的建議是，早餐應該既精且全：穀類、蔬菜、水果、肉類、豆類和奶類都需要有。如果小朋友有偏食的習慣，那就要通過有效的方式進行補充。
3.平等的相處和交流