動起來做辣媽
每期必有
作者：個個
張婷媗
育有兩個孩子，但卻有著超出同齡人的白嫩緊致容顏，身材火辣到連兒子都認為她有資格代言內衣，再加上富有青春氣息的打扮，讓人很難將她與平凡的主婦關聯在一起。被譽為“凍齡媽媽”的她也曾有過爆肥十幾年不敢照鏡子的痛苦經曆。短短三個月，她從“胖大嬸”變身為擁有傲人馬甲線的“美魔女”。給多年來被“幸福媽媽肥”所困擾的主婦們、始終瘦不下來而越來越憂鬱沮喪的人們，帶來了無窮的希望，重新燃起了媽媽們對身材和曲線的渴望與信心。
Q：結婚前你曾做過模特，後來身材是怎樣走形的呢？
張：因為我特別喜歡做美食，結婚後每天都沉浸在為老公烹飪美食的快樂中。有美食自然就會吃，體重就一直在飆升，我稱之為婚後的“幸福肥”。生完第一胎後，我的體重就不受控製地直升到74公斤，比我婚前足足胖了26公斤。此時的我為了減肥，也曾走過一段苦行僧般的彎路，比如幾乎不吃不喝，瘋狂做家務。剛瘦下來一點，我又懷了第二胎。於是我再次胖起來，體重也回複到74公斤。生產之後，無論我怎樣節食，減肥，體重就是維持在65公斤左右，怎麼也降不下來了。
Q：為了減肥，你曾做過哪些瘋狂且不可理喻的事情？
張：除了幾乎不吃不喝地節食外，我還買過各種瘦身書、瘦身器材。而且，各種減肥方法試下來，還讓我的心髒出現了問題，不僅不能做劇烈的運動，後來更去動了手術。這些錯誤的減肥方法讓我的身心都受到了損傷，連最親愛的家人都開始覺得我不可理喻。
Q：那麼你又如何讓自己在三個月裏逆天蛻變成為“美魔女”呢？
張：因為當年我生病做了心髒手術，那個時候我的孩子還小，躺在病床上的我不能照顧他們，我就立刻感到自己身體健康是非常重要的。後來是因為孩子們都很喜歡運動，他們的高爾夫球教練建議我可以讓孩子去上一些體適能之類的訓練課程。我就去了家附近的健身中心去了解孩子們的上課細節，結果這一問也讓我加入到了體適能訓練中去。教練說隻要用正確的運動方法並且改變現有的不健康的飲食習慣，三個月後我不僅可以瘦下來，體能也會比從前要好。就這樣，我開始讓自己力行瘦身運動並注意調整飲食，並在教練教給我的方法中，根據自身的情況進行細微改動。短短三個月後，我真的瘦了下來，衣服尺寸也從L變成了XS。
Q：瘦身成功的你，成為了媽媽族群的偶像，更出版了自己的運動減肥書。你自己的減肥書與市麵上的同類書籍相比有什麼特別之處？
張：首先我在身份上就很特別，我不是專職的健身教練，也不是運動專家，我就是一位從“胖大嬸”成功瘦身的最好案例，我更是媽媽族群中的一員。在我的書中，不僅有我整個瘦身過程的心路曆程，還有一些適合媽媽族群的運動方法。媽媽們因為要照顧孩子照顧家庭，很可能不會長時間在健身房運動。但我一直提倡生活運動、運動生活合二為一的理念。我自創的“生活運動”模式，就是不管你人在哪裏，不管你在做什麼，都可以隨時隨地做一些簡單又生活化的運動，而且完全不麻煩也不會太辛苦。