隱性饑餓有多凶惡？
每期必有
作者：瀟瀟
隱性饑餓有多凶惡
如果說隱性饑餓給你帶來的隻是營養不良的影響，那就很容易通過加強營養變局。但事與願違，它還會招呼來一幫疾病惡友興風作浪讓你消受不起。
1 慢性疾病提前到來
越來越多的醫學研究證實，慢性疾病的誘發與隱性饑餓擺脫不了幹係。比如當你長期處於低蛋白質攝入的狀態時，β細胞就不能足量地分泌胰島素，從而導致其功能的抑製，隨著時間的推移，β細胞的數目就會越來越少，為患上糖尿病埋下了巨大的隱患；此外，如果長期處於營養不良的狀態，會使得體內的生血物質如鐵、葉酸、維生素D等物質相對或絕對地減少，使血紅蛋白的形成或紅細胞的生成不足，以致造血功能低下，導致營養性貧血。
2 抵抗力防線的瓦解
每年的流感季你總是躺著也會中槍？春季到來時，別人安然無恙但你卻哮喘不斷，被過敏折磨得死去活來？不要一味地埋怨環境的汙染，其實是因為身體長期處於隱性饑餓狀態而導致的抵抗力低下而造成的。根據知名醫學雜誌《柳葉刀》最新的調查，隱性饑餓會讓機體的免疫功能失調，當你身體的免疫係統不健全時，會出現下列問題：感冒反複發作、扁桃體炎反複發作、哮喘反複發作、支氣管炎反複發作、肺炎反複發作……你在細菌和病毒麵前毫無抵抗力。
3 情緒簡直糟糕透頂
富有營養的食物不僅能夠讓你的味蕾得到滿足，也能撫慰身心，讓你處於鬥誌昂揚、精神煥發的狀態。你肯定有這樣的體驗：當你決定某天節食清腸饑腸轆轆時，變得不再有耐心，看什麼都不順眼，原來森女的形象顛覆成好鬥士——這還隻是一天內營養左右情緒的例證。胃是僅次於大腦的第二個情緒器官，它不僅僅隻是盛納食物還很有智慧，它能分辨出哪些食物是具有營養的，哪些食物是垃圾食品，並且將自己的感受映射到大腦，影響你的精神狀態。
4 腰圈依然擺脫不掉
也許對你來說，最大的噩夢不是這個月的津貼拿不到了，而是堅持了一個月的節食之後，腰部的遊泳圈依然巋然不動。雖然你按照熱量換算表每天吃幾塊黑巧克力來頂替正餐，但是這樣的做法讓運動學家和營養學家很不齒，研究證實，維生素B6、維生素B12、尼克酸等營養素在脂肪的分解代謝中起著至關重要的作用，體內鋅元素的含量與脂肪中甘油三酯呈負相關；機體能量的轉移離不開鈣、鐵、維生素A等。也就是說，當體內一些微量營養素攝入不足時，縱使你辟穀不吃飯，也依然是一個不折不扣的胖子。
5 小心你的小心髒啊
根據最新的流行病學資料統計，長期隱性饑餓帶來最大的惡果是讓你的心髒功能變弱。當你天真地以為吃了一塊炸雞，當天的能量得到了滿足的時候，也許你的心髒正在遭受健康的挑戰。充足的營養會讓身體內的含氧量保持穩定的水平，而氧是靠紅細胞所含血紅蛋白運送的，心髒為了得到足夠的養分，隻有靠加快血液循環才能補償，於是它本身需耗費的氧氣和各種營養物質也要相應增加，這就形成了一種惡性循環。心肌的耗氧量陡然升高，於是你的胸口總是隱隱作痛——不是因為失戀，而是心絞痛了。
6 隱性饑餓卵巢告急
百年名校Imperial College（倫敦帝國學院）的婦科專家Islam博士針對五千名女性的飲食和生活習慣調查發現，飲食結構不合理，生活方式不健康的女性患上卵巢早衰的幾率要比其他人增加一倍。我們都知道，卵巢是女性的生命之源，不健康的飲食會讓它跑步進入衰老期。充足營養可讓卵巢功能保持正常，不僅讓你的皮膚更好，分泌足量的雌性激素，還可降低膽固醇，可能對動脈粥樣硬化有一定緩解作用，它還有促進肌肉蛋白質合成的作用。當卵巢早衰之後，自主神經係統會受到影響，變得抑鬱、潮熱、心煩意亂，而且尿頻尿痛等泌尿係統疾病也會找上門來。
四類隱性饑餓族，也許就有你