夫妻間的性生活有一定的規律，要使性生活和諧、美滿，就必須了解性生活的內在規律，自覺、科學地加以調適。具體來說，性生活的調適可從性愛的周期、情緒及技巧等幾方麵入手。
性愛的周期調節即指性生活時間間隔的調節。1個月過幾次性生活，對夫妻來說，需求量是不一樣的。一般來說，女性的性需求量要少於男性。出現這種差別，一個重要原因就在於男女兩性有著不同的生理運動規律，亦即性欲旺盛與衰退的變化規律。
一般女子在每一個28天的周期中都有2次性欲高潮期（亦稱波峰區），一個是在月經之前的兩三天內，一個是在停經之後大約八九天來到，同樣持續兩三天。這樣，女子每14天中就有一個性高潮期。在性高潮期期間，女性不但有著較強的性欲要求，而且每一次性交都會自發地感到興奮。而男性則不同，普遍男子的性欲，除了在冬季稍有減弱和在春季稍有增強外，一般說來性高潮周期很短，有的兩三天1個周期，有的甚至是夜夜周期，多數男性隨時都有性活動的能力。
這樣，由於性高潮周期差別，夫妻在性欲的自然要求上必然發生矛盾。如果男性沒有意識到這個現實，認為女性與男性一樣，時刻都能聽從性的召喚，頻繁地進行性生活，那麼久而久之，勢必磨平女性性欲的曲線，使她日後很難享受到性生活的樂趣。
當然，男女兩性的性欲周期也不是絕對不變的，尤其是現代女性，其性欲周期除了受生理規律的製約外，還會因其他因素的影響而改變，縮短女性性欲的周期和男女性欲要求上的“時間差”，甚至達到與男性性欲的同步。
另外，男女性欲周期還受年齡、身體狀況的影響。不同的年齡段，男女性需求的時間間隔也不同；身體狀況的健康與否也會影響性需求。
總之，男女性欲周期受到多種因素的影響。夫妻在性生活周期調節時，既要考慮到生理規律，又要考慮到其他因素的影響，經過性生活的實踐與摸索，找到夫妻性生活的最佳結合周期，以滿足夫妻共同的性欲要求。
什麼是性愛的情緒調節
性愛的情緒調節對於夫妻性生活能否快樂，以及快樂的程度至關重要。因為，情緒作為一種心理，能直接影響和支配人們的性器官，強化或削弱人們的性要求。
拿女性來說，當她還沒有性欲的情緒或情緒低落時，陰道口以及大陰唇通常是幹燥的，皺褶相當多，並且陰道要比男子膨脹起來的陰莖小，這時如果過性生活，不但不會產生快感，反而會造成肉體的疼痛。而當她有了性欲，陰道出現生理學上稱為輕度腫脹的狀態時，分泌的黏液會濕潤陰道口，陰道壁伸縮性增強且很容易伸展開來，從而容易接受和適應男性膨大了的陰莖。
而對於男性來說，情緒調節也是不可缺少的。如果男性沒有性欲的情緒，陰莖就不會勃起，即便勃起也很難達到飽和狀態，這樣自然就會影響快感的程度。
因此，在進行性交前，夫妻需要有一個情緒體驗的過程。在這個過程中，相互之間可通過各種形式如擁抱、接吻、撫摸，以及談論與性有關的事情，激發情緒刺激性器官，待雙方達到性欲高潮時，方可進入性生活。
除了周期調節和情緒調節之外，性愛能否快樂、和諧，還有一個技術問題。在性交的姿勢、頻率以及持續時間的掌握上都需要進行技術處理。如果處理不當，有可能會壓抑和破壞本來旺盛的性欲和應有的快感。因此，掌握性交的技巧也十分重要，這就要求夫妻雙方通過性生活的不斷體驗和多讀一些有關的性知識書籍，找到性交的正確方法，把握性交的技巧，如經常變換性交體位、改變性交環境（臥室、浴室、沙發、地毯等），使性生活豐富多彩、情趣盎然。
怎樣能使妻子達到性高潮
一般說來，女子的性興奮比男子的性興奮來得緩慢，但也持久，這是由女性的生理特點所決定的。不少夫婦的性生活不太協調，常常是丈夫已射精，性高潮消失以後，妻子的性欲才剛剛被調動起來，卻又無法達到高潮。
丈夫已單方麵得到性欲滿足而入睡，可妻子卻因性高潮、性滿足尚未到來而仍處於性反應周期的興奮之中。久而久之，會造成妻子對性生活不感興趣，影響夫妻感情。因此，作為丈夫，應該幫助妻子實現性高潮，以過好美滿、和諧的夫妻生活。