造成神經衰弱原因：其一，從生理上講，人體生物鍾在長期晝夜交替中形成。有的人晚上該睡覺時卻不睡，躺在床上胡思亂想，使進入抑製狀態的大腦又呈興奮狀態，破壞了生物鍾的正常運行規律，因而導致神經衰弱。其二，過多過大的精神壓力，過度的精神緊張，長期睡眠不足，長期超負荷作業壓力與渴求文化娛樂、體育鍛煉的矛盾，加至青春期生理上心理上的煩惱苦悶等，都會導致神經衰弱。
要想減緩或克服神經衰弱，主要依靠生活中自我調節的能力，其次可在醫生指導下輔之以藥物治療。要注意做到以下三個方麵：
（1）待人處事寬容大度，不思慮小事。對繁重的作業負擔要區別對待——新的知識、不會做的課題要堅決做好；已經掌握的知識、重複作業題不必浪費精力。課業再忙，作業再多也要抽出時間去參加體育鍛煉和業餘愛好。
（2）睡覺前精神要放鬆，不論大事小事什麼都不去想，使大腦處於抑製狀態，而不是興奮狀態。
（3）生活有規律，按時作息，晚上無急事不熬夜。
○磊：我怎樣消除“自卑”心理？
○醫生：人人都有自卑之感，隻是程度不同，隻有自卑過度才會影響到正常的學習和生活。自卑感的產生來自方方麵麵：有的成績不突出，又沒有其他專長；有的對自己的外表不滿意——比如個子矮，生理上有殘疾、缺欠，感覺不夠帥氣；有的是心理承受力不強，經不起困難、失敗的考驗，一旦失誤或失敗就變得膽小慎微，畏縮不前，認為自己處處不如他人，怕別人譏笑自己，從此離群索居，更加產生了自卑情緒，甚至形成了惡性循環。
自卑是失去平衡的一種心理狀態，是消極的因素，可以采取積極的方法進行補償，進行調適。
（1）自信是消除自卑、促進成功的最有效的方法。對待學業及任何事情都要充滿信心，對自己的每一點進步和今後的打算與前途都要持樂觀態度。
（2）不怕挫折、失敗。失敗是成功之母。在學校學習階段，要以平靜平常心態看待自己成績的好壞，不要有太大的感情波動。要善於總結經驗教訓，要充分認識到挫折與失敗會伴隨一生，隻有百折不撓的心態才會走向成功。
（3）要公正全麵地評價自我，克服弱點，發揚長處。放下自卑的包袱，在成績麵前不沾沾自喜，在受挫之後不自怨自艾。“金無足赤，人無完人”，相信自己會消除自卑心理，走向成功之道。
（4）要自尊、自愛，相信自己的力量。2006年3月28日，央視“焦點訪談”：貴州省三都水族自治縣羊福民族學校殘疾小學教師陸永康（幼患小兒麻痹症）30年如一日在大山深處跪著教書、家訪，使70餘名兒童由輟學重返校園，還用自己微薄的收入，無私地給學生交學費，買書籍、文具……他的事跡讓人們無不潸然淚下。在醫務人員的關懷下，經過十多次手術治療，他在58歲那年第一次站立起來。可以說，陸永康是一個堅強自信從不自卑的人。
○文龍：為何說“虛榮心”影響個人進步？
○醫生：每個人都有點小小的虛榮心。比如，在課堂上不懂裝懂；課下作業不會做就偷偷抄襲別人的；明明計算機技能剛剛入門，偏偏吹虛“硬件”、“軟件”全通；本來生活上很清貧，還發大話要請朋友去飯店吃飯；與人攀比，講吃，講穿，講排場，怕自己寒酸被別人看不起……這些都是虛榮心的表現。如果虛榮心發展到為顧麵子而不擇手段地大吹大擂，弄虛作假，阿諛奉承，貪圖享樂，就可能走向歧途。那些好大喜功，不惜以人民利益為代價的貪官汙吏，哪個不是以喜歡虛榮開始，以走進鐵牢而告終。