春季氣候變化較大，經常出現乍暖乍寒天氣，特別是初春陰寒未盡，北方冷空氣仍較強烈。由於人體腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節要注意防風禦寒，衣著方麵既要寬鬆舒展，又要柔軟保暖。特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱之乙肝患者換裝尤宜審慎，不可驟減。藥王孫思邈指出：“春天不可薄衣，令傷寒、霍亂、食不消、頭痛。”說明應注重衣物的加減，否則容易感冒。《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”，《壽親養老新書》說：“春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒”。《老老恒言》亦雲：“春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨咯減，所以養陽之生氣。”春天在起居方麵，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜臥早起，免冠披發，鬆緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情誌與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。注重衣物的加減，以防感冒。
以衣著為例，人體上半身為陽，下關身為陰，故在晚春較暖和時，宜先減褲後減衣。但早春之際，氣候冷熱多變，風寒邪氣易乘虛而入使人致病，故要適當“春捂”。由於背部為陽，尤需注意背部保暖，棉背心不可輕易去掉。
起居有常，勞逸結合。白晝為陽，黑夜為陰，起居應“夜臥早起，廠步於庭”，即適當晚睡，但要早起，以迎朝陽，避寒就溫，采納陽氣。順應自然，保護生機，遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，達到健運脾胃、調養後天、延年益壽的目的。
春季娛樂
春日是萬物生發的季節，也是歡愉的季節。
一、放風箏
風箏又名紙鳶、風鳶、紙鷂或鷂子。風箏的起源可能與木鳥有關，它也起源於中國。中國古人發明了風箏，直到很晚，風箏才傳到歐洲，並逐漸傳遍了世界。常放風箏能益壽。中國有句古話“鳶者長壽”，意思就是說經常放風箏的人壽命長。
製作一隻絢麗多彩、新穎別致的風箏也是一種創造。當人們眺望自己的作品搖曳萬裏晴空時，專注、欣慰、恬靜。這種精神狀態強化了高級神經活動的調節功能，促進了機體組織、髒器生理功能的調整和健全。雙目凝視於藍天白雲之上的飛鳶，榮辱皆忘，雜念俱無，與保健氣功的作用異曲同工，其效應符合傳統醫學的修身養性之道。
在風和日麗的大自然中放風箏是最好的日光浴、空氣浴。跑跑停停的肢體運動可增強心肺功能，增強新陳代謝，增強體質。此外，放風箏的群體性很強。箏友相聚，妙語連珠，破悶解難，精神愉快。“笑一笑，十年少”，也是鳶者長壽的重要因素。
二、垂釣
中國自古便有春日踏青的習俗。清明佳節，男女老少，齊赴郊外遊覽，領略無限春光。在這大好環境中踏青釣魚，此樂何及。諺語曰：“釣魚釣魚，十釣九娛。”
在春暖花開的春季釣魚，對人的心理、生理都有著很好的調節作用，既有趣，又有益。釣魚消遣，大概也是中國的一個傳統文化了。薑太公垂釣渭水，孔夫子“智者樂水”，陶淵明結友漁郎，嚴子陵七裏釣灘，至今傳為佳話。古代文人畫師筆下更是留下了許多描繪漁父釣翁的不朽畫卷和千古絕唱。南唐後主李煜的《漁父》詞，更把春日釣魚的樂趣寫得活靈活現：“浪花有意千裏雪，桃李無言一隊春。一壺酒，一竿綸，快活如依有幾個。一棹春風一葉舟，一綸繭縷一輕鉤。花滿渚，酒滿甌，萬頃波中得自由。”