適量運動：合理安排乙肝患者生活，注意活動量，病情輕者可以自由活動，以不疲勞為度，病情重者應臥床休息。
一、運動療法的概念
運動療法又稱體育運動療法，是依據患者的功能情況和疾病特點，利用體育鍛煉防治疾病、增強機體抵抗力，幫助患者戰勝疾病，恢複健康的有效方法。我們認為患者應按照其原理，堅持久用。但是我們更認為：運動療法不僅應包括體育運動療法，更應當包括勞動運動療法、工作運動療法、休閑運動療法等。因為勞動、工作、休閑等運動，在其過程中均能發生體育運動療法一樣的生理生化過程，對患者產生同樣的效果。
運動治療不應隻強調運動的益處，而且要注意和避免運動可能引起的危險，如運動有導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗死或心律失常的危險性。所有患者在運動之前應作相應的檢查。運動有助健康，但高強度的運動對於病情控製得不好的病友來說有害而無益。請在醫生的指導下，適度而有規律地進行運動，這樣有利於控製病情，並可以改善全身狀態，增強體質，振作精神，提高生活質量。
常采用的鍛煉方式有散步、做廣播操、打太極拳、打球、騎自行車、爬山、登樓、劃船、遊泳、滑冰、跑步、步行等，其中以步行最為簡便安全，是最可能堅持的一種運動。
運動能助健康，但大強度的運動對於病情控製得不好的病友采說有害而無益。請在醫生的指導下，適度而有規律地進行運動。
二、運動療法的好處
運動療法有全身運動和靜止運動兩種。實踐表明，運動療法的好處很多。
1.增進健康適當的體育活動，可使病人體力增強，機體抵抗力增加，並使病人思想開朗，精神放鬆，心情舒暢，消除大腦皮質的緊張狀態。
2.控製體重。
3.運動還可使肌肉更多地利用脂肪酸，降低血清三酰甘油、極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇，提高高密度脂蛋白膽固醇，增強脂蛋白酸活性，有利於預防冠心病、腦動脈硬化等並發症的發生。
三、運動療法的注意事項
運動療法有全身運動和靜止運動兩種。全身運動有促進體脂動員、增強肌肉組織血流量和增強心肺功能的作用。靜止運動則有增強肌力的作用。運動的量可按運動的強度和持續時間的乘積表示，但在具體實施時，運動量可從小量開始。一般是全身運動可允許消耗640千焦（160千卡），靜止運動為336千焦（80千卡）。一日的消耗量最初以1008千焦（240千卡）為好。
運動前準備：患者在做規律性運動前應檢查有無血管及神經合並症，還應注意無症狀的缺血性心髒病；凡年齡大於35歲的病人均應做心電圖的運動試驗。
運動形式：運動的方式（體育鍛煉）的方式可以多種多樣，但必須“三因製宜”。“因人製宜”，即應依據病人的年齡、性別、身體情況、疾病的類型與程度，有無合並症及患者以往的習慣等具體情況而定；“因地製宜”，即南、北方等地理位置而定；“因時製宜”，即根據四季氣候變化而改變運動的方式。患者的運動方式以有氧運動為主（也稱耐力運動）。這是一種可以增強呼吸、心血管功能，改善新陳代謝，糾正血糖和血脂代謝紊亂的鍛煉方法。通常采用有較多肌肉群參加的周期性運動。根據各人的愛好和環境條件可選擇如散步、步行、跑步、騎自行車、保健操、太極拳、遊泳、劃船及球類等活動。步行最安全簡便，易於堅持，有人認為是首選的形式。身體條件好的患者，還可做慢跑、騎自行車、遊泳、羽毛球、老年門球等活動。