患者取下蹲位或側向屈曲臥位，便後清潔肛門及直腸下段後，用自己的中指或食指按壓前列腺體，方向同前，每次按摩3-5分鍾，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。如果在自我按摩過程中，發現前列腺觸痛明顯，囊性感增強，要及時到醫院就診，以避免慢性前列腺炎出現急性發作時還行前列腺按摩的情況。
需要強調的是，自我按摩治療隻是一種配合治療手段，不能完全代替其他療法。
急性前列腺炎時組織充血、水腫，按摩後會使組織損傷，炎症擴散並使細菌進入血液，導致敗血症，也會使症狀加重。因此急性炎症時，原則上應禁忌按摩。即使需要按摩也應慎重輕柔，在按摩前使用足量抗生素，使血液中達到較高藥物濃度時，才可進行按摩。