“嗯，除了吃，還有別的要注意的嗎？”小菲問。“當然有，睡前的娛樂活動要有節製，如下棋、打麻將、打撲克要限製時間，一般以1～2小時為宜，要控製輸贏情緒，不可過於認真或激動，否則會導致血壓升高。看電視也應控製好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。另外，睡前要泡腳，然後按摩雙足心，促進血液循環，有利於解除一天的疲乏。早上起床要緩慢，應先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢複適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈，再慢慢坐起，稍微活動幾下上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。”楊磊說得很認真。
“還有嗎？比如運動什麼的。”小菲問。
“哦，你一說倒提醒我了，正確的步行能控製血壓，可按每分鍾70～90步開始，每小時步行3～4千米的速度，持續10分鍾。對了，還有平時不忙的時候，隨時進行自我按摩，按揉風池、太陽及耳穴，抹額及掐內關、神門、合穀、足三裏，可助降壓和消除症狀。”
“嗯！全都記住了！現在我就回到工位上去按摩！”說完，小菲就開開心心地走了。幾天後，大家發現，小菲眼睛上的紅斑沒有了，整個人也活力四射了！
“眨巴眼”讓我看出他有病
其實，“望診”不隻在古時候受到推崇，現代人的健康也離不開“望診”的保駕護航。曾經，我就碰到一個跑了好多醫院都找不到自己得了什麼病的患者，走投無路的情況下找到了我，我從他的一個小動作、一些小細節看出了他的病原，最後通過及時治療，這名患者找回了自己的健康。
一天，一名男性患者垂頭喪氣地推開了我的辦公室門。通過病曆本，我了解到這名男性32周歲，叫做張揚，他對我說他總是麵部抽搐，經常受到周圍同事朋友的嘲笑。他去看了很多醫院，也吃了不少治療“神經”“肌肉”的藥，但是抽搐依然沒有任何改善，反而好像越來越嚴重了。
在與張揚交談的過程中，我仔細地觀察著他的一舉一動，注視著他的細微異常。我觀察到，張揚看上去很年輕，似乎比他的實際年紀還要年輕幾歲。他的臉上幾乎沒有皺紋，隻有左臉頰上有一些細小的皺紋，就在這塊有皺紋的地方，一塊肌肉在非常頻繁地向上抽搐，看上去更像是在眨眼睛，看樣子這一小塊的皺紋是由於抽動造成的。
跟我聊了一會兒後，張揚的話多了起來，抽搐、眨眼的動作也頻繁了起來，我注意到他還時不時地撓左邊的耳朵。於是，我問他：“張揚，你為什麼老是在撓左邊的耳朵？”張揚邊抽搐邊說：“耳朵有點癢癢。”“那麼，你感受一下，耳朵癢癢和麵部抽搐是不是同時出現的？”張揚聽了我的話，突然有些恍然大悟似的睜大眼睛，仔細地感覺著，過了一會兒，他像是發現了一個驚天秘密一樣，大聲地對我說：“是啊！醫生，您這樣說我還真的回憶起來，好像每次我眨眼睛、抽搐都會伴隨著耳朵癢癢。”我繼續問：“你有沒有過耳鳴的現象？”張揚想了想，堅決地回答：“有。”
從中醫的角度考慮，耳與腎是相關聯的，所以，我認為張揚的一係列小動作都是因為腎虛，而且腎虛的程度已經開始影響到健康了，於是我給他開了一些治療腎虛的藥，他半信半疑地拿著藥回家了。藥吃完了回來複診的時候，我發現他的麵部抽搐已經無影無蹤了。
孫傑變成了“熊貓眼”
中午吃完飯，回到辦公室，剛進辦公室的門就看見孫傑在座位上仰麵“躺”著，走進一看原來她在“閉目養神”。
“幹嗎呢？不怕被領導看見啊？”我有點驚訝地問她。
“頭暈乎乎的，領導不在趕緊休息休息。”孫傑一邊說，一邊起身坐好。
“你打了眼影嗎？”我問。“沒有啊，你不知道我從來不化妝啊！”孫傑無精打采地回答。“那你的眼圈怎麼這麼黑啊？”我問。“是嗎？很明顯嗎？”一邊說，孫傑一邊拿出小鏡子照著。“你自己看看就知道了，灰暗灰暗的！”“真的！怎麼這麼黑？我的睡眠挺充足的啊！”孫傑緊張地盯著鏡子裏的自己。
就在我們討論孫傑的“熊貓眼”時，宋姐進來了，看見孫傑拿著小鏡子照個沒完沒了，就問：“幹嗎呢？沒發現你這麼臭美啊！哈哈……”
“什麼臭美啊，都這樣了，哪兒還有美啊！”孫傑嘟著嘴說。“怎麼了？”宋姐問。“對啊，孫傑，快讓宋姐看看，她曾經學過中醫啊！”我突然想起來。“是啊！宋姐，快給我看看吧！瞧瞧我怎麼變成熊貓眼了？”孫傑鬱悶地說。
宋姐扳著孫傑的下巴仔細地端詳著，問：“最近休息得怎麼樣？加班了？”
“睡得挺好，也沒加班，也沒熬夜。”孫傑回答。
宋姐自言自語似的，說：“那是哪兒出問題了？”就在這時孫傑用手揉了揉鼻子，狠狠地打了兩個噴嚏，宋姐把孫傑的這個舉動看得清清楚楚，問：“怎麼？感冒了？”