年輕的心態是一種健康積極的心態。保持年輕的心態，對於老年人尤為重要。因為隻有老年人“人老心不老”，才能青春長駐，保健延年，古語說得好“畏老老轉迫，憂病病彌縛。不畏複不憂，是除老病藥。”保持年輕的心態能從根本上消除由於年齡帶來的各種消極心理，煥發出蓬勃生機和新鮮活力。
1.人老心不老
人有生理年齡，也有心理年齡。人老，指生理上的衰退，白發蒼蒼，皺紋滿麵；心不老，指心理上的不衰老，甚至可以說心理上的年輕。樂觀，積極向上，“不知老之將至”，此乃心不老的反映。
生老病死是生命的客觀規律，任何人都不能避免。自古以來，誰也逃不脫這個自然法則。
但從保健的角度來說，老人在心理上千萬不能怕老，年雖老而心不能老是老年養生第一要訣。有些老人一有病就怕生癌，還認為自己記憶力不好、又健忘、步履不健、食欲無味、睡眠又差等等，認為自己是老已無為，這是不健康的心態。
精神可以變物質，精神不老，身體不衰。正如美國生命科學家薩繆埃爾·霍爾曼所說：“青春不是人生某一時期的標誌，它是人應有的心理狀態。”既然是人體的一種狀態，也可以說是一種精神。“要永葆青春，既要有堅強的意誌、豐富的想像和激蕩的熱情，還必須有戰勝膽怯的勇氣和決不向困難妥協而敢於冒險的希求。人不是因歲月的流逝而朽，理想之火的泯滅才是暮年的開始。”所以說，“人與他的信念成比例地年輕，與疑惑成比例地衰老。”誰能精神不泯，擁有年輕的心態，誰就富有青春的活力、年輕的體魄。
人是精神動物，精神狀態的激進及頹廢直接影響大腦及器官的變化。奮進而樂觀的精神，可使中樞神經係統興奮，提高消化、吸收、分泌排泄的能力，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，衰老自然就會推遲。反之，不良的精神因素，如過度緊張與憂鬱悲傷，不僅促人衰老，而且也是“促癌劑”。
因此，人老不怕，怕的是人老心也老。心老最突出的特征，就是成天關上門總想自己的老，越想越消沉，以至人還沒死，而心先死了。
老年醫學考察隊曾對廣西巴馬以壽鄉幾百個80～100歲的老人進行調查發現，長壽之人多是胸懷開闊，無所顧慮，性格爽朗，精力充沛，毫無暮年老朽之態。這是心理健康，即心不老的表現。80歲左右的老人大多還下田耕種，放牧，也能擔水打柴。有的百歲老人除生活自理外，尚能煮飯，洗衣服。
總之，人老心不能老，不要怕老，每天都在想著老已無為，將近就木，這是不健康的思想。應當精神煥發，有樂觀情緒，再配合生理上的強健就可身心健康而延年益壽。
專家忠告
衰老的真正含義隻有一個，即不再有生活的欲望，對周圍的一切不再感興趣。因此，老年人永遠不要陷入“我老了”的思慮中，而要擁有一種蓬勃向上的年輕心態，樂觀地對待自己，樂觀地對待生活。
2.讓心變得年輕快樂
如果你是為往事而悔恨，為未來而擔憂，那你就是在與長壽為敵。這種情緒會使你陷入惰性與悲觀的泥潭——失去現在，丟掉未來。
許多長壽學者的研究都指出，開朗的性格，樂觀的情緒是所有長壽老年人的共同特點。因而，老年人應盡力保持愉快的心境，優化自己的性格特征。
一個老年人偶爾心情不好，是很正常的，也不至於引起老年人的性格變化，當煩心的事或不順心的事情解決了，老年人的心情一般也就隨之變好了。但如果老年人的心情長期不暢，長年累月都在生氣、煩惱、擔憂，則有可能對老年人的性格造成較大的不良影響，使老年人變得憂鬱、暴躁或是沮喪。因此，老年人應想方設法在日常生活中常保持心態的愉快、年輕。
老年人的生理年齡老了，但心理年齡仍然可以保持年輕。有人說，青春其實是一種意念，不在乎你有多大的年齡，隻要保持思想活躍，對新事物敏感，對生活充滿熱情，並有著較強的自信心，那麼，無論你是中年還是老年，都一樣擁有青春，隻要你有心營造年輕的心態，就可以保持青春。
每個老年人的生活中都可能交織著煩惱和快樂，如果多在生活中尋找樂趣，寬容待人，豁達一點，悠然一點，久而久之，煩惱就會越來越少。有一首“快活歌”雲：
快活快活真快活，以我視物萬事樂，任其自然好逍遙，超凡脫俗神仙多。
心病仍需心藥醫，心不快活空吃藥，憂時唱首快活歌，便是長生不老藥。
專家忠告
老年人要盡力保持愉快的心情，以仁為本，助人為樂；勿施於人，自得其樂；有所不為，知足常樂，優化寬容、豁達、快樂、悠然的性格。
3.交年輕朋友
現實生活中，那些自認年輕和保持思維靈活的人，看來比真實年齡年輕，而與年輕朋友多交往則是獲得朝氣與活力的最佳方法之一。
老年人離退休後，難免會有孤獨、失落、惆悵的感覺，如果不與外人接觸、交談，長此下去，就會憂鬱成疾，原來有病的也會加重。因此，老年人多交朋友、重新組建新的人際關係，十分必要。