1.彭祖長壽秘訣
彭祖，殷代大夫，活了800歲（實際計算為131歲）。他認為保養精神是養生的根本，一再告誡人們切不可傷神、煩神和散神。指出：“人生一世久遠之期壽不過三萬日，不能一日無損傷，不能一日無修補”；如何養生呢？“以靜製動、閉目養神，平時要力爭耳不極聽，目不久視，坐不至疲，臥不至極”。此外，彭祖還常食嫩桂枝葉來祛病健身。
2.孫思邈長壽秘訣
孫思邈，今陝西耀縣人，唐代大醫學家，活了101歲。他積近百年的養生實踐，認為“精、氣、神”才是人的“不死之藥”。他自編的養生歌訣，實為他的長壽秘訣。
清晨一盤粥，夜飯莫食足。
擅動景陽鍾，叩齒三十六。
大寒與大熱，切莫貪色欲。
坐臥莫當風，頻於曖處浴。
食飽行百步，常以手摩腹。
再三防夜醉，第一戒神嗔。
安神室悅樂，惜氣保和純。
壽夭休論命，修行在各人。
3.軒轅皇帝長壽秘訣
軒轅皇帝活了100多歲。他的長壽秘訣：“順其自然”。所謂“順其自然”，就是順從四時氣候的變化，適應周圍外界環境，使機體與自然環境相協調。如《四氣調神大論》中說：“陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起”。這種適應自然的養生方法，使他獲得高壽。
4.薑子牙長壽秘訣
薑子牙，周朝丞相，活了97歲。他的長壽秘訣與他幾十年的垂釣生涯有關。他總結垂釣的好處有三：一是健身。垂釣時往返奔波，可活絡筋骨。二是養性。他釣魚不用鉤，不用餌料，靜坐河邊，實為養性。三是固誌。他年逾古稀未能得誌，用垂釣磨性固誌。
5.老子長壽秘訣
老子，春秋時楚國人，古代著名哲學家、養生學家。據傳活了160歲。他的長壽秘訣從《道德經》中可以歸納出三條：一、順乎自然、祛病延年。他認為隻有順乎自然之道，適應自然變化去生活，才能達到祛病延年。二、少私寡欲，知足常樂。他認為少私念、少貪心，知足常樂，是一條重要的長壽秘訣。三、專氣致柔，靜以養生。他主張人若能靜下心來，專精守氣，致力柔和，就可保健延壽。
6.荀子長壽秘訣
荀子，戰國末期趙國人，古代著名教育家、儒家學者。享年100歲。他的長壽秘訣是“養備而動時，則夫不能病。”意思是說，一個人要注意保養身體，經常進行運動，才能使自己的身體保持健康狀態。
7.樊阿長壽秘訣
樊阿，東漢末年醫學家，活了102歲。他的長壽秘訣，是按師父華陀傳授給他延年益壽的秘方——漆葉青起散。每天服三錢而獲得長壽。漆葉青起散是用漆樹葉和黃精兩者研成細粉，配在一起服用，有扶正祛邪、健身除病的作用。
8.莊子長壽秘訣
莊子，今河南商丘人，戰國時期傑出的思想家，哲學家。享年103歲。他的長壽秘訣：一、少私：他認為一個人胸懷大誌，克己奉公，不計得失，必得長壽。二、寡欲：他認為一個人少性欲，就不會闖禍染病；節食欲就不會搶財害命；寡官欲就不會投機鑽營。三、清靜：他認為一個人如果在清靜中去磨練自穩、自控的能力，會養成健康的身體。
9.墨子長壽秘訣
墨子，春秋戰國時期的思想家、政治家，墨家學派的創始人，活了92歲。他的長壽秘訣是遵循“五行”（即金、木、水、火、土）相生、相乘、相克的原則診治疾病，修身養性。今有《四時呼吸歌》為證：
春噓明目木扶肝，夏至嗬心火自閑。
秋製定知金肺潤，腎吹唯要水中安。
三焦嘻卻酴煩熱，四季常呼脾化飧。
切忌出聲聞口耳，其動尤勝保坤丹。
10.張蒼長壽秘訣
張蒼，秦漢時丞相、著名曆算家。今河南原陽縣人。享年一百餘歲。他的長壽秘訣除勤奮好學，喜用腦外，主要經常食用牛羊乳。因乳汁含有豐富的優質蛋白和多種營養素，尤其含有各種抗病毒、細菌的抗體和酶。攝入充足牛羊乳的人，不易生病，能延長壽命。