這是一本通俗易懂、概述簡略的長壽知識讀物。它以簡明而通俗的敘述，從心理健康的角度，深層次揭示了百歲壽星的長壽奧秘，充分證明人活百歲不是夢。
編入本書的100多位壽星的資料，與我國現有的1.7萬名百歲壽星相比，僅僅是其中的一部分。不過這些老壽星的長壽經驗，具有一定的代表性，反映了人類長壽中帶有規律性的基本經驗，如心理健康、性格開朗、心地善良、熱愛勞動、生活有序、環境優美、飲食清淡、營養平衡、夫妻恩愛、兒孫孝順等等。該書使讀者能從這些老壽星的養生經驗中，發現很多值得吸取和借鑒的東西。他山之石，可以攻玉，若取之所需，用之有道，必然有助於益壽延年。
這本書不僅適合中老年讀者閱讀，也對青壯年有很好的借鑒意義，所入選的這些百歲壽星的養生經驗雄辯地證明了，人活百歲是一個日積月累的生命運動過程，隻有從青壯年時期做起，持之以恒地進行養生、保健才能達到長壽的目的。
同時也要看到，有些老壽星的生活習慣與正常的養生理論有相悖之處，這恐怕是因個人的身體條件不同、生活條件有異而出現的特殊現象。我們在借鑒中要因人而宜，按客觀實際辦事，不必要搞一刀切。
本書中的有些篇章是根據我們親自采訪的第一手資料撰寫的；有些篇章是根據報刊提供的線索，通過補充采訪撰寫的；還有些篇章是參閱、綜合了報刊雜誌的有關新聞材料加工而成的。借此機會我們向那些為我們的采訪提供方便的壽星的後代們，以及那些在報刊雜誌上為本書提供了初始資料的作者們，致以由衷的謝忱！
為了盡快地將此書奉獻給讀者，除了我個人努力之外，還得到了全總機關老年養生協會很多老同誌的關心和幫助，還得到了本單位井崇德和湯潔兩位同誌在校對方麵的大力支持。特別是在出版過程中，得到了私營企業家劉緒金同誌的鼎力相助。老同誌的親切關懷，同行的殷殷雅意，朋友的大力支持，將永遠感銘於懷。
由於本人水平有限、財力有限、資料有限，無力廣泛地對壽星的奧秘進行深度探究，加之時間的倉促，書中的差錯在所難免，懇請熱心的讀者多多批評指正！
楊仕俊
2007年12月1日