高血脂症患者要想降低血脂就要采取科學起居的方法與有規律的生活習慣，科學的起居與有規律的生活習慣，都是平常患者在日常生活中不難做到的，最關鍵的是要持之以恒，這樣才能收到效果。在防治高血脂症中，以下幾點生活起居的建議供患者參考：
1.要有良好的生活習慣
良好的生活習慣、合理的生活製度是預防和治療高血脂症的重要措施，每個人應該根據自己的實際情況去做到它。比如作息要有規律，即使有特殊情況也不要打擾這種規律。有時節假日家裏來了親戚和朋友，也要注意不要隨意打亂自己的“生物鍾”，這點相當重要。
對於多數高血脂症患者來說，生活無規律現象有很大的隱患，必須刻意糾正過來。要嚴格養成早睡早起的好習慣，午間可適當的休息半小時，對高血脂症患者來說，午睡不宜過長。通常情況下，高血脂症患者盡量不要熬夜。
2.要有良好的飲食習慣
人每天都要吃飯，人體中的營養也都是從飲食中得來，人每天的體力活動也是靠這些營養得以延續。高血脂症患者特別要注意飲食結構的合理安排，切忌暴飲暴食，做到均衡營養，粗細搭配得當，葷素調和得法，在飲食當中做到不吃零食、不偏食、不嗜食、不隨心所欲的吃超營養食品。
3.堅持體育鍛煉
對高血脂症患者來說，體育鍛煉很重要，切忌要久坐、久立、久臥、久蹲等等，在日常的工作與學習當中，如果時間與條件允許的話，要堅持每天體育鍛煉，可選擇一些普通的體育項目，如跑步、做操、騎車等等，要長期堅持，不要間斷，時間久了，對降血脂是大有好處的。
4.做家務、降血脂一舉兩得
常做家務，不但使人的意誌力、持久力得到鍛煉，而且長時期做家務還具有較好的降脂減肥效果。特別是對於男人來說，更應做一些家務活，這不僅鍛煉了身體，還有促進家庭和諧和豁達情誌的效果。而對於特殊人群的高血脂症患者來說，家務勞動量則要適宜，尤其對於老年高血脂症患者更不要勞累，應量力而行，適可而止。
5.“生性喜靜”的生活狀態不好
“生性喜靜”的人要適當的改變一下自己的生活狀態。事實上“生性喜靜”是一種非健康狀態，對人體來說是害多利少的生活格調。應該適量的安排一些文娛生活。人在自然界中生存，要陶冶自然所賦予的樂趣和愉悅，如果身體條件允許還是回到大自然中，與人結伴成群，可以郊遊，也可以參加一些有益於身體健康的體育活動，如結伴散步、跑步運動、跳繩運動、騎自行車、爬山、遊泳、做降脂健美操、跳迪斯科舞等等，以及練習籃球、羽毛球、網球、排球、足球、門球、保齡球、乒乓球等等，在長期的文娛活動過程中，能愉快地感受到降脂減肥的歡樂！
6.預防便秘的發生
醫學在多次臨床實踐中發現，高血脂症患者大多患有便秘。所以，高血脂症與便秘有著複雜的聯係，醫學家們推測，這可能是由於某些不良習慣而造成的便秘，再由便秘引起高血脂症，也可能是由於高血脂症而使植物神經功能弱化，進而造成便秘的原因。
所以，高血脂症患者最好通過適宜的飲食和運動，多飲水，多吃瓜果和蔬菜，使糞便軟化而排出體外，這樣每天一次，時間長了，排便就有了規律。便後也就是人體內分解的脂肪和雜物排出後，這時人便感覺到了輕鬆，這樣還能促進體內功能的正常運行，從而有利於達到改善高血脂症的目的。所以，醫學專家提示人們要重視“負營養”的排出，意在告誡人們重視人體代謝廢物對健康的危害，懂得有規律的排便對健康有益。
？健康提示
高血脂症患者應保持一種積極向上的心理狀態，這一點很重要。在我國的古代，古老的醫學就已認識到情緒與內髒的密切關係。如《黃帝內經》所述：“肝在誌為怒，心在誌為喜，脾在誌為思，肺在誌為悲，腎在誌為恐。”並指出：五髒功能如果能協調得很好，那麼其精神活動就正常。
另外，情誌活動的異常，也會影響髒腑氣血的正常生理活動。如果一個人的情誌受到刺激，如思慮傷脾，脾失健運；或憂怒傷肝，肝失條達，則氣機不暢，膏脂在體內的運行與循環就會失常，血脂升高，久而久之就會產生高血脂症。所以，具備一個良好的精神狀態，對防治高脂血症是大有裨益的。為了更好的防治高血脂症，高血脂症患者可以根據自己的愛好，選擇一些有益的文娛活動，如近郊遊，養花種草，練習書畫，欣賞音樂等等，尤其是中老年人，更應參加這些有益的活動，這些有益的活動可以陶冶性情，培育情操，使人心曠心怡，情誌和暢，益於身心，有助於高血脂症的康複。