首先，控製水溫。要根據各人的體質情況而定，通常情況下，水的溫度可控製在40℃之間，不宜水溫過高，建議淋浴。
其次，要控製好時間。沐浴時間不宜過長，如果在浴室內停留太長時間會對體力消耗過大，致使供氧不足，從而誘發心絞痛或使血壓升高。尤其患冠心病、高血壓或腦血管硬化者更不要盆浴時間太長，最好采用淋浴。
再次，過饑過飽時都不適合沐浴。人在饑餓時，體內熱量減少，血糖降低，而沐浴本身要消耗許多熱量，所消耗的熱量主要靠血中葡萄糖氧化補充，因此，饑餓時沐浴易發生暈厥、昏倒；反之，飽腹沐浴，全身體表血管被熱水刺激而擴張，胃腸等內髒血液就會被分布到身體表層，胃腸等消化器官供血不足，功能受到影響，容易造成消化不良。
4.冷水浴
人們所說的冷水浴，其水溫就是用20℃以下的冷水洗澡，秋季的自然水溫正是在這一範圍內。如果身體條件允許的可以采用冷水浴，冷水浴有助於防止高血壓並能使物質代謝正常，還可減少脂肪堆積和膽固醇在血管壁上的沉積，還有防止動脈硬化的功能，有“血管體操”美稱。此外，冷水浴還能增強心血管功能，還能預防感冒與健膚美膚等。
對於高脂血症患者並伴有其他疾病的人來說，應在醫生的指導下使用冷水浴。
5.海水浴
炎熱的夏季，人們都喜歡到海裏去泡個海水浴，海水中的主要成分有氯離子和氛離子，人經過海水的浸泡後有很強的溫暖感，它能刺激皮膚，擴張皮膚血管，增強體表的血液循環，加速汗腺和皮脂腺的分泌，增加胃腸蠕動，對肥胖病等均有療效。海水浴可通過能量代謝而消耗體內的熱量，達到祛脂減肥的目的，體質較好者適宜於海水浴。每天洗一次，時間自己控製。
6.礦泉浴（溫泉浴）
礦泉浴也叫溫泉浴。礦泉浴的機械浮力和靜水壓力對人體有按摩、收斂、消腫、止痛的作用；其溫度可使毛細血管擴張，有促進血液循環的功效；溫泉裏所含的鍺、鋅、碘、矽、錳、鉑、硒及碳酸鹽、硫酸鹽、鐵、硫、氟、鉛、硼等無機元素和無機鹽，對防治疾病均有一定療效。高血脂症、肥胖者多選擇氫泉或氯化鈉泉，水溫以35℃左右為宜，每日1次，洗三周為一個療程。洗浴時要用手輕微劃動泉水，使泉水不斷流動，使氫更多地接觸皮膚。另外，選用氯化鈉泉可增加尿素和碳素的排泄量。
？健康提示
醫學專家提示，對於單純性高血脂症患者總體而言，水浴療法可以提高人體的新陳代謝率，促進脂肪代謝，幫助人體脂肪的排泄及消耗。但需要說明的是水浴療法，雖為生活中的一種平常的事，但其保健的深刻道理，隻有身體力行，才能受益無窮。
現實生活中，水浴療法能夠降低血脂的道理，有些人已經明白，但由於高血脂症的人多伴有其他疾病，所以在用水浴降低血脂時，一定要先檢查身體，對於高血脂症伴高血壓病、糖尿病、冠心病等疾病的患者，要謹慎使用其法。最好在醫生的指導下，謹慎的使用其方法。