正文 第126章 平菇(1 / 2)

因其傘蓋比較平展而得名。白色,故又稱白平菇、耳菇、楊樹菇等。古代稱為天花蕈、天花菜,全國各地都有分布,生長在枯死的樹幹或樹根上,以柳樹、楊樹、桑樹、櫟樹、橡樹較多見,現多為人工栽培。

我國約有平菇50多種,常用的可食用品種有糙皮側耳、美味側耳、金頂側耳(榆黃菇)、環柄側耳(鳳尾菇)等。

好的平菇片大,菌傘較厚,傘麵邊緣完整,破裂口較少,菌柄較短的質好。片張大如茶杯的,稱為大片菇,是平菇中的上品。

中醫養生

平菇性微溫,味甘,入肺、胃經。有追風散寒、舒筋活絡的功效,適用於腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不通等病症。對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓病等都有輔助治療作用。常食平菇能起到改善人體的新陳代謝、增強體質的作用。

營養檔案

平菇營養豐富,含蛋白質、脂肪、糖類、多糖類、D-甘露醇、D-山梨醇、纖維素、維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、鈣、磷、鐵等多處營養成分。

平菇含18種氨基酸,包括人體必須的八種氨基酸。在非必需氨基酸中,以穀氨酸、天門冬氨酸、丙氨酸含量最多。

平菇多糖能提高機體的免疫力,對腫瘤細胞有很強的抑製作用。

平菇中還含有側耳毒素和蘑菇核糖核酸,有抗病毒的作用,能抑製病毒的合成和繁殖。

平菇含有的多種維生素及礦物質可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用,對婦女更年期綜合症可起調理作用,對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果,故可作為體弱病人、老年人、心血管疾病和肥胖患者的理想食品。

健康吃法

鮮平菇適宜各式刀工,可切片、切絲、切塊,紅白葷素、冷熱甜鹹均宜,可用來做出許多名品佳肴。是備受歡迎的一個大眾化品種。

飲食禁忌

鮮平菇上有蛛網狀的綠色及媒黑色等異常是受病蟲損傷的,不要選購。

美味佳肴

(1)紅燒平菇

材料:鮮平菇500克。

調料:豬油35克,醬油20克,料酒15克,精鹽2克,胡椒麵0.5克,味精1克,大蒜35克,水澱粉25克。

做法:①將平菇去掉老根,適當切片,大蒜剝淨皮切片待用。平菇下入開水中稍煮,撈出待用。②炒鍋上火,下入豬油燒熱,再下蒜片煸出香味後加入料酒、醬油、湯(或水),再倒入平菇、精鹽,味精燒開,關文火煨至平菇燒透,用水澱粉勾芡,出鍋裝盤即可。

特色:有追風散寒、舒筋活絡的功效。