每個人都會因各種各樣的原因而產生憤怒的情緒。憤怒無須克製。當在自己受到無理的的蔑視、指責或侵害時，產生憤怒的情緒並正確合理的表達出來，是極為正常的，對人的身心健康也是有益的。但必須指出，過度的憤怒，於人於己，都極為不利。
發怒會引發多種疾病
發怒是養生之大忌。發怒是由於外在強烈刺激而引起的一種不良情緒反應，青年人好強氣盛，自控力弱，情緒易衝動，因而很容易發怒。人在發怒時，能引起唾液分泌減少，消化能力降低，胃腸痙攣，心窩發堵，心跳加快，血壓上升，呼吸急促，血中紅細胞增加，血液粘度增大，腎上腺素分泌劇增，腦動脈、冠狀動脈緊縮變窄，此時極易發生卒中、猝死。
心理學家認為，動不動就大發雷霆的人隻會越來越易於發怒，而不會越來越減少發怒次數，而過度的發怒將導致人體身心的疾病。
心律不齊
專家研究指出，發怒和敵對情緒可能誘發心律不齊。相關研究人員曆時10年，觀察了1769位男性和1913位女性，主要對他們的心理指標和心髒健康狀況作了連續的監測。結果發現，性情易怒者與性情平和者相比，前者患心律不齊的危險要比後者高出30%。
中風
動不動就勃然大怒的急性子男性，容易中風而突然斃命。不過，經常動怒的女性中風或心髒出毛病的風險比較低。
研究顯示，容易動怒的男性比心平氣和的男性心房發生纖維性顫動（一種心髒快速跳動的現象）的風險高出10%，增加了中風的危險。這是因為心髒的兩個上心房未能有效地輸送血液，導致血液凝結成塊。男性如果經常沉不住氣而大發雷霆，因各種因素而一命嗚呼的可能性就會比其他人高出20%。
肺部疾病
相關心理學專家的研究證明，對他人不友好、易發怒會增加患冠心病和高血壓等疾病的風險，同時也會誘發一些肺部疾病。
研究人員收集了5115名18～30歲青壯年的心理數據，發現他們在發怒時肺活量依次減少，顯示其肺功能受到影響。研究者認為，除了年齡、體重、社會經濟地位、吸煙嗜好和氣喘病等會影響肺功能外，脾氣好壞與肺功能也有關聯。
平衡專家一點通
人在憤怒時血壓會升高，即使7天後想起吵架的事，血壓仍會升高。專家認為，如果心血管反應對心血管係統造成了損害，那麼，造成壓力的因素在消失後，在一段比較長的時間內，身體仍會受害。由此，健康專家認為，發怒對健康的影響可持續一周。
老人尤其不能發怒
中醫認為，“怒則傷肝”，很多人都有發怒的體會，發怒時感到胸悶、腹痛、食欲不振、渾身發抖、疲勞不堪。現代醫學研究證明，憤怒使人心動過速，血壓升高，血液粘稠度增加，這些都是影響健康的因素。
不少中老年人，由於發怒誘發心絞痛或心肌梗塞或腦血管破裂，看來憤怒真正可以致人於死地。難怪有人說“嘻嘻哈哈人添壽，憂憂愁愁命不長”，就是這個道理。
人易怒不是一種健康的心理狀態。遇到可氣的事情，有人怒，有人不怒，可見怒是可以抑製的。林則徐曾給自己題的座右銘是“製怒”。人的性格不同，製怒也需要有相當的修養。據說宋朝有個叫謝上蔡的，一次，他的老師問他近來有什麼進步，他回答說：我二十年就克服了一個“忿”字。
有些老年人敏感多疑，時常容不得別人的批評、嘲笑、譏諷。實際上，若遇到這種情況，發怒於己無益，泰然處之方顯大度。對別人的批評甚至誹謗，無則加勉，適當解釋。聞謗而不怒，隨讒焰薰天，終將自息。此時若與別人爭論不休，實有傷老者之大雅。
《史記》有這樣一段故事，漢武安侯與魏其侯不和，為某事告到皇帝麵前，二人互相指責，我是你非，各不相讓。退朝以後，武安侯埋怨禦史韓安國不替其說話，韓說：“你怎麼那麼不自愛？今天在朝廷上你毀謗他，他毀謗你，猶如街上小兒老婆鬥嘴，怎麼那樣不識大體呀！”
家務事常常是引起惱怒的原因。夫妻不和，子女不孝，婆媳相抵，兄弟之爭等都極易引起爭吵發怒。家務事常常是一些瑣碎小事，因為是骨肉親情，故一則對對方的責任義務要求高，二則多不像在外邊那樣克製自己，而隨意發泄，說起話來也沒個分寸。結果是芝麻大小的事情，鬧得不可開交。實際上家中的事很難論清楚是非，所以還是不認真為好，沒必要辯個我是你非。不如克製一下情緒，待對方冷靜下來，找機會商量個妥善的辦法，將事情解決。為避免發生不愉快，最好平時在家中也要掌握說話的分寸，不講過頭和傷感的話。
總之，老人戒怒對心身健康大有裨益。
平衡專家一點通
醫學研究發現：孕婦發怒，可使體內的激素和有害化學物質的濃度劇增，並可通過胎盤進入羊膜內，直接影響胎兒。不僅如此，孕婦發怒，還會導致體內白細胞減少，從而降低機體的免疫能力，使胎兒的抗病能力減弱，以致使其罹患血液和內分泌疾病的機會大為增加。
過度克製憤怒對健康不利
生活中每個人都免不了動怒，從心理學角度看，憤怒是一種情緒，不同的人會有不同的表現方式。有些人易激動，遇到不順心的事一觸即發；有的人即便很生氣，也會把憤怒壓在心底；也有的人此處受氣，別處發泄；還有的人自己錯了卻衝他人發火。