俗話說：“人吃五穀雜糧，哪有不生病的。”確實，我們每個人都不可能一生無病。實際上，疾病是人體進行自我調節的手段，是善意的警告，提醒我們注意身體健康。而高血壓病也並非是難纏的惡疾，隻要積極治療，控製得當，就不會對日常生活造成嚴重的影響。
（第一節）病了，那是你疏忽了健康這位朋友
在過去很長的時期內，人們都把生病看作一件很糟糕的事情。但是現在不少病人都意識到疾病所帶來的新體驗以及對身體和生命的新認識。可謂“塞翁失馬，焉知非福”？此外，事實表明：小病不斷的人有可能獲得長壽，患有慢性病的人也能帶病長壽。
一、每個人都會生病
健康提示：有些人生病時會過度緊張、憂慮，要知道這樣的心理狀態有害無益，不但不能緩解病情，還可能導致病情加重。
每個人都會生病，有些人得了病就胡思亂想，心中充滿了恐懼。其實，這種心理狀態不僅不利於治療，還會使病情加重。
例如，一位朋友的母親得了病，總嘮叨著自己活不長了，結果導致本不太嚴重的病，變得越來越厲害。相反，另一位朋友的母親做了癌症切除手術後，倒挺樂觀，說自己都活了80歲了，還有什麼好怕的呢？越是這樣想，老太太的心境越開闊，精神越振奮，每天都拄著拐杖出去玩兒。一年多以後，她的病情基本穩定，並未發生惡化。
長期以來，疾病都被看做絕對糟糕
對疾病已有了新的認識。比如，“通過疾病我對自己了解了很多”，或是“我本來有可能失去一條腿或一半腦細胞，但從患病這個獨特的經曆中學到了很多”其實，與許多病比起來，高血壓病不算惡疾。隻要積極配合醫師，堅持科學、合理地治療，大多數患者的病情都是可以控製的，也不會對正常生活造成嚴重影響。所以，當確診有高血壓病時，不要沮喪、恐懼，以為到了“山重水複”的境地，換個思考問題的角度，換種生活方式，很可能就會看到“柳暗花明”的新景象呢！
二、病，是人體自我調節的手段
健康提示：疾病是上天派來的“陪練”，通過與之切磋，我們的身心會變得更健康，更有力量。
有些人在患病後會感到慌亂、憂慮、恐懼，容易盲從周圍人的意見。有人說看西醫好，但又有人說西藥有副作用；有人說吃中藥好，卻又有人說中藥起效慢，療效不明顯。總之，患者會變得無所適從，感覺像是受人擺布的玩偶，隻能聽天由命。在疾病麵前，尊嚴、智慧、成就，這一切都變得蒼白無力。
還有些人，得病後不敢跟人說，怕家人知道後為自己擔心，怕單位知道後被“炒魷魚”，怕戀人知道後與自己分道揚鑣。因此，極力隱瞞真相，或是堅持不去醫院，或是偷偷地不規律地看病、吃藥，或是因心理壓力過大而影響治療效果，這些都可能導致病情加重。
要知道，生病不是什麼可怕的事，也不是什麼可恥的事。它不過是人體在調節、清理我們體內垃圾時的外在表現，是人體的自我調節手段。我們可以把它當作上天派來的“陪練”，通過與之切磋，能使我們的身心變得更健康，更有力量。
另外，疾病不像雪崩、海嘯那樣令人猝不及防，而是可以預知，可以觀察的。
患病後，不要慌亂，而應靜下心來，尋找生病的原因。例如，是最近生活方式不科學？心情過度抑鬱？還是缺乏鍛煉？
找到了病因，對症施治，才能跟我們的“陪練”說再見。
三、病，可以提醒我們如何更健康
健康提示：身體有自己處理疾病的程序，有些程序看似凶險，但運行的結果是有益於身體的。學會傾聽身體的聲音吧，隻有學會觀察身體的變化，才可能盡早恢複健康。
病因就如病毒，平時潛伏在體內，當條件成熟時就會表現出各種各樣的症狀。
疾病的治療就好比一套自我診斷和修複的程序。醫生應協助和引導患者啟動自我修複程序的“開關”，而不應在沒弄清病因之前胡亂撥弄、幹擾它們，擾亂其他正常程序。通過檢查與詢問，發現“開關”後，用針灸、按摩、藥物等方式啟動程序，餘下的任務就由身體的恢複能力來完成。
但是，促使疾病好轉的程序在啟動時並不直接表現為身體症狀的減輕，有可能出現比啟動前更劇烈的不適感，表現出更嚴重的症狀。有些人便因此認為身體無法控製疾病的發展，於是匆忙中斷程序的運行。
還有一種觀點認為：人體天生是軟弱無力的，無法抵抗疾病，必須采用對抗療法，人為地幹涉、消除身體的不適症狀。於是把身體的所有變化(包括好的變化)都當作敵意，發現病變就切除、手術、放療、化療，使本來就陷入混亂的身體更糟。
在治療疾病的過程中，需有“投鼠忌器”的意識，在身體出現“病毒”時不能像用殺毒軟件那樣不分好壞一律清除，導致在消滅壞程序的同時也破壞了好的程序。否則，就算最終找到了修複程序的“開關”，也可能因為前麵一通亂殺導致程序無法啟動。
學會傾聽身體的聲音吧！病，是在提醒我們如何更健康，而不是告訴我們要在體內發動一場轟轟烈烈的戰爭。身體自有其處理疾病的程序，即使一些看似凶險的程序，其運行結果也是有益於身體的，所以，一定不要隨意幹涉它，而是要通過改善生活方式、飲食習慣等來協助它。