高血壓病與情緒有著密切的關係，不良情緒不僅導致高血壓的發生，還會影響高血壓患者的治療與康複。良好的情緒，平和的心態，極有利於保持血壓的穩定。
所以，在高血壓的治療中，應注意情緒對疾病的影響，重視情誌療法的作用，使患者保持良好的情緒。
研究表明，原發性高血壓是生物因素與社會心理因素綜合作用所導致的疾病。
外界刺激可引起反複的、長期的、強烈的精神緊張及情緒波動，使大腦皮質的抑製和興奮過程發生衝突。大腦皮質功能紊亂，喪失對皮質下血管舒縮中樞的正常調節作用，使血管處於收縮狀態，引起全身小動脈痙攣而使血壓升高。例如，人在暴怒、激動時，血壓可急升30mmHg左右。
如果憂鬱、悲哀、憤怒等不良情緒長期存於機體中，會使生化指標、某些生理長期處於高水平狀態，加重器官負擔，甚至受損，最終出現衰竭，導致機體發病。
可見，不良情緒是高血壓發病的基礎之一。要預防高血壓的發生，需做到思想上淡泊、平靜，避免妄想和激動，控製情緒波動，擁有正常的心理環境。
隨著年齡的增長，中年人將逐漸出現動脈硬化，一般平均每年管腔會變狹窄1%～3%，幾年、十幾年甚至幾十年後出現堵塞。現代社會，競爭激烈，生活節奏緊張，中年人，上有老下有小，哪頭都要照顧，麵臨著巨大的工作和精神壓力。
於是，中年人易產生各種不良情緒。但是要知道，暴怒、著急、生氣等不良情緒導致的冠狀動脈痙攣，可在1分鍾內把血管完全堵塞。正常情況下需生活不可能是一帆風順的，想保持平和的心態，就要善於解脫。高血壓患者可以憑借哲學獲得然而，平和是一門生活的藝術，是一種生存的智慧，需要講幾十年才會被堵塞的血管，在1分鍾內就會被不良情緒導致的痙攣堵塞了，可見心理因素的影響是多麼大。
因此，高血壓患者，尤其是中年高血壓患者，一定要保持平和的心態。隻有平和，才是血壓的穩定之道。
心靈的平靜。哲學是做人、做事、修身養性長壽的法寶。在工作遇到挫折的時候，在感情糾纏不清的時候，在迷茫、寂寞、難堪、憤怒、煩惱、妒忌的時候，充滿了辯證精神的哲學可為你解惑。
有一位哲學家，在給學生講授因果關係的時候，忽略了妻子對他的提醒和抗議。於是，盛怒的妻子就在樓上向他頭上潑下一盆水。麵對如此的尷尬，哲學家對學生說：“你們看，這就是因果關係，剛才是電閃雷鳴，之後必定是瓢潑大雨。”哲學家不但開解了自己的無奈和尷尬，而且也為後人總結出了哲理。
我國古代就有“塞翁失馬，焉知非福”，“福禍相倚”的說法，這其中就充滿了哲學的辯證精神。對於高血壓患者來說，得了病固然不幸，但是，不能就此怨天尤人，沮喪失落。換個角度，患病後會重新審視自己，認識人生，改變不良生活方式，這些難道不是高血壓帶來的“禮物”嗎？
高血壓患者穩定情緒的良方如下。
(1)生活事件是客觀存在的，關鍵是自己如何去對待。高血壓患者一定不要鑽牛角尖，看問題要多角度，提高自我調節的能力。高血壓患者要保持平和的心態，防止情緒大起大落。因為，按照中醫學的觀點：喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。哪種情緒過於激烈都會傷身。
(2)堅持定期檢查身體，科學合理用藥，積極配合治療高血壓病和動脈硬化症。
(3)合理控製飲食，以清淡為宜，尤其要注意戒煙禁酒。
(4)充分休息，每天保證有7～8小時的睡眠時間。
(5)多參加集體活動，減少失落、孤獨感，增強自我價值感，使心胸更寬廣。
(6)“如煙往事少回顧，心底無私天地寬。”常回憶往事不僅是衰老的表現，而且易使情緒波動。多向前看，會感到要做的事情還很多，生命會更有激情。
(7)“送人玫瑰，手有餘香。”真誠地讚美，無私地幫助別人，會使自己受益。因為，大腦產生天然鎮靜劑內啡肽，有助於調節心理和生理功能的平衡。
(8)參加適當的體育運動，老年高血壓患者以散步、練氣功為好。
(9)做些手工操作，如縫紉、編織、雕刻等，使大腦有個歇息的機會。另外，練字、繪畫可使情緒穩定，進入一個寧靜的境界。
(10)當心情不佳、緊張焦慮時，也可以外出旅遊，換個環境，轉移注意力，使精神鬆弛。
(11)遇到不滿意的人和事，要進行“冷處理”，避免正麵衝突，不發脾氣，但也不能生悶氣。
(12)不宜參加炒股、打麻將之類有強烈刺激的活動，防止情緒的劇烈波動誘發腦血管疾病等意外情況的發生。
(13)出現情緒困擾自己難以排解時，可找心理谘詢醫生或心理學工作者，尋求指導或接受心理治療。
五、高血壓患者的“希望生物學”
健康提示：越來越多的人認識到希望對病人的重要性，有些醫生甚至提出了“希望生物學”的說法。高血壓患者除了借助醫學手段，注意飲食、改變不良生活習慣和適當運動，還要注重自己精神深處的特質——樂觀和希望。