夏天人的陽氣散布在體表，相對來說腸胃的陽氣就弱，消化能力就差了。這時候人本能地表現為食欲減退，體重減輕。所以夏天的飲食一定要注意，不要貪涼吃生冷，不要過分吃油膩。所以夏天的時候，對冰棍、冷飲、冰激淩、冰鎮啤酒、瓜果蔬菜、海鮮等等飲食一定要小心，否則會造成身體內寒外熱。所以必須注意，不要因口腹之欲而傷害身心。秋、冬季人的陽氣收斂回體內，那是吃肉進補的好季節。
另外，“奉收者少”是說夏天沒有使心火足夠旺盛，使它不能充分發揮火的功能，那麼到了秋天就會得病。如果人在夏季時沒養好自己的身體，那麼奉送給秋天的東西就很少，到了秋天，就像沒長好的穀穗，隻能收到癟癟的殼。到冬天就沒什麼好收藏的了。這意味著“冬至重病”，“冬”也指老年人。也就是說，在青年的時候如果沒有養好身體，那麼到老年時就會衰老得特別快。
青年和壯年就像夏季，在夏季就該發散，適當耗散體內的能量。在青壯年時保養好了，到了秋冬，也就是暮年時，才會有一個好的身體。
二、夏季避免出現脫水狀態
健康提示：夏季人體特別容易脫水，而脫水易導致血栓的形成，如果長期處於脫水狀態，那麼就容易發生心肌梗死，所以高血壓患者在夏季應及時地補充水分。
高血壓在冬季容易發生危險，但是這並不代表在夏季就會安全。腦卒中、心肌梗死等心血管疾病在冬季發病率較高，但是在夏季也時有發生。
世界公認大部分地區冬季，心血管疾病的發病率較高，但是有例外，比如澳大利亞的悉尼，在夏季，心肌梗死的死亡率比冬季高。澳大利亞在赤道以南，它的季節和中國、歐美的季節相反，但是原因不是如此，悉尼心血管的發病率的確高於冬季。
為什麼澳大利亞會出現這樣的情況？專家研究分析得出以下結論：悉尼冬季較溫暖，容易度過，而夏季則非常炎熱，人體易形成脫水狀態，導致血液變稠，易凝固，從而形成血栓。要知道，冠狀動脈的血栓病與心肌梗死有密切的關係。這就是悉尼在夏季心血管疾病發病率較高的原因。
南太平洋的氣候和悉尼相同，理應心肌梗死等疾病在夏季的發病率也很高，可事實並不是這樣。專家分析，營養過剩的高血脂人易患心肌梗死，而營養水平低的、發展中國家的人們不易患這種疾病。
在溫和的氣候條件下生活，每天至少需要1300毫升水分，包括400毫升的最低尿量和900毫升的不感蒸發量，如果補充不足，就容易脫水。夏季，如果外出，那麼排汗量在1500毫升，尤其是老年人，對於口渴的感覺不那麼敏感，更容易脫水，並且老年人的腎髒濃縮尿液的功能降低，每日的最少尿量增多，更要及時補充水分，避免脫水狀態的出現。
三、服用降壓藥的人多補鉀
健康提示：服用降壓藥，尤其是利尿劑一類，很容易在排出大量鈉的同時，丟失大量鉀，從而導致心肌梗死等心血管疾病的發生，所以在夏季補水的同時，還應多補充含有鉀元素的蔬菜水果。
汗液中含有鈉和鉀，而鉀元素含量的降低是誘發心肌梗死的原因。肌肉的細胞中含有鉀，它參與肌肉的收縮，盛夏，鉀元素隨汗液的排出而大量流失，心肌內含鉀量減少，所以容易發生心肌梗死。
鉀與鈉有競相被排出體外的性質，因此，長期服用利尿劑的高血壓患者在排出大量鈉的同時，也排出了大量的鉀，所以為預防這點，提倡患者在夏季多吃含鉀豐富的蔬菜和水果。
四、避免使用空調的冷風
健康提示：空調在高效率運行時可以使室內外溫度差達5度以上。在室內待久了就會適應這種環境，而在進出空調房時，這種溫度差將給皮膚造成極大的刺激。
造成血壓的波動，對高血壓疾病的控製極為不利。
皮膚在遇到強烈的刺激時會導致血壓的升高。現在空調的使用非常廣泛，試想，人從烈日下突然走進開著空調的室內，瞬間皮膚被冷氣包圍，皮膚受到強烈的刺激，血壓升高再正常不過。
夏季，皮膚毛細血管的擴張程度比冬季要明顯得多。毛囊擴張的原因是便於排汗。這時如果置身於低溫環境中，將引起水分與其他物質的代謝失衡，對人體健康將造成極大的損害。高血壓患者，他們對於低溫的適應能力較之健康人更弱。尤其是處於動脈硬化階段的老年人，血管脆弱，必須謹慎，應盡量避免低溫的刺激。
五、高血壓患者夏季怎樣用藥
健康提示：很多高血壓患者在夏季時，血壓都有明顯的降低，於是很多患者就會自行地減低藥量或者停藥，這種做法有很大的危害。應在專業醫生的指導下調整藥物，並嚴密監測血壓，防止血壓波動，以致出現更嚴重的並發症。
高血壓作為一種慢性疾病，很難徹底治愈，隻能被控製，即使檢查化驗指標都正常，也隻表明目前控製良好，不能理解為高血壓病已被徹底治愈。長期用藥加以控製才能預防一些嚴重並發症的發生。
高血壓的並發症並不是立即出現的，可能在相當長的一段時間裏，人們沒有特別不舒服的感覺，可是如果高血壓長期得不到有效的控製，那麼心、腦、腎等重要髒器就會受到極大的損害，一旦出現心腦血管病變或腎功能衰竭等合並症，後果將非常嚴重。