淺析分解練習法在健美操教學中的運用
體育教學與研究
作者：付新星
摘 要： 在運動技能教學中，選擇完整練習法還是分解練習法，應依據運動技能本身的特征和性質而定。教學實踐表明，健美操具有動作的不對稱性和閉鎖性、技術的複雜性和低組織性等特征，選用部分化、漸進式和簡化法等分解練習法更適合健美操教學，對健美操有效教學具有促進作用。
關鍵詞： 健美操 有效教學 分解練習法
1.引言
隨著體育新課程改革的深化，有效教學已成為廣大體育教師討論的熱點課題。如何保證教學的有效性，優化教學，是體育教學必須直麵的問題。筆者認為可從教學目標預設、教學方法與手段選用、教學組織管理、教學情境創設和場地器材布置等方麵綜合考慮。本文僅從教學方法選用的角度探討健美操教學有效性問題。完整與分解練習法是運動技能學習中兩種常用的練習法，教學時應確定練習運動技能的方法，即是從技術動作的開始到結束完整地練習，還是將技術動作分成若幹個環節或部分後分別練習，這對運動技能學習過程和最終學習結果有至關重要的作用。
2.對健美操項目的剖析
健美操是在音樂伴奏下運用各種不同類型的操化動作，融體操、舞蹈、音樂於一體的身體練習，因其具有健身美體的實效性、鮮明的節奏感、廣泛的群眾性等特點而越來越受到廣大青少年學生的喜愛，是構建中小學體育課程體係的主要內容。健美操動作涵蓋身體各個部位的運動，由不同類型、方向、路線、幅度、力度、速度等多種動作組合而成。練習者的上肢、下肢和軀幹在時間和空間上配合完成不對稱的協調動作，具有較高的技術組織性和技術複雜性等特點。根據一維動作技能分類方法，健美操屬於粗大的動作技能、封閉性動作技能、分立動作技能；健美操成套動作屬於序列動作技能（所謂序列動作技能是指由一係列分立技能構成的動作技能）。
3.健美操教學中選用練習法的依據
從概念上講，完整練習法是指從動作開始到結束，不分部分與段落、完整地傳授某種技術動作的方法。分解法是指將一個完整的動作技術，合理地分解成幾個部分與段落，逐個教授，最後完整教授運動技術的方法。在運動技術教學過程中選用完整練習法還是分解練習法，焦點是運動技能的性質和特征。研究表明，動作技能的組織性和複雜性特征可作為選擇完整練習法和分解練習法的依據。複雜性是指技能的構成元素、成分的數量和注意需求量。技能的組織性是指動作技能各個構成部分之間的關係。研究認為，如果技能具有較高的複雜性但組織性較低，最好選用分解練習法。也就是說，高複雜性技能由大量動作元素構成，並且需要較多注意。構成成套健美操動作的元素涵蓋了頭、頸、胸、腰、髖、上肢和下肢等人體部位，且存在方向、路線、幅度、力度、速度、節奏等方麵的變化，毋庸置疑，健美操屬於高複雜性動作技術。當構成技術的動作元素在空間上和時間上相互依存時，就可以說這項技能具有較高的組織性。健美操屬於分立動作技能，各動作元素之間不存在高度的連鎖關係，其技能組織性較低。因此，從理論上來說，選用分解練習法更能提高健美操教學的有效性。