飲食習慣對人體健康有很大影響，良好的飲食習慣，是保證健康的重要措施。
合理分配三餐
一日三餐的食量分配要適應生理狀況和工作需要。最好的分配比例應該是3∶4∶3。如果一天吃1斤糧食的話，早晚各吃3兩，中午吃4兩比較合適。
葷、素搭配適當
葷食中蛋白質、鈣、磷及脂溶性維生素優於素食；而素食中不飽和脂肪酸、維生素和纖維素又優於葷食。所以，葷食與素食適當搭配，取長補短，才有利於健康。
不挑食和偏食
人體所需要的營養物質是由各種食物供給的，沒有任何一種天然食品能包含人體所需要的全部營養物質。單吃一種食物；不管吃的數量多大，營養如何豐富，也不能維持人體的健康。因此，在飲食中，不可長期挑食或偏食。