床上的小幽緊抿著唇，眉頭卻是鬆開的，小葉笑了笑∩_∩，看來，隻有危機才能激化人的無限潛能呢。。。
兩個小時很快就過去了
小幽再次推開了麵前這扇門，門的另一麵依舊是那所貴族學校，這次她沒有浪費時間，抓住身邊的一位男同學就開始詢問，男同學推了推眼鏡，眼鏡後那雙狹長的鳳丹眼皺了皺，“直走，100米，左拐到數學教室，前麵的岔路口右拐就到了”說完，走出了校門口，
小幽愣了愣，他竟然走出學校了，真是不可思議。。。。
要是以前的話，小幽也許記不住別人的話，現在，小幽有一種感覺，她可以記住別人的話毫不費力，連表情，她都能觀察的十分細致。即使是那雙鏡片後的鳳丹眼……T^T……
跟隨著記憶，她走入了散打教室，老師並不是一個肌肉十分發達的有著古銅色的皮膚，修長的雙腿的美男子。。。就是一個長相一般的肌肉男也可以呀，但是為嘛為嘛是一個看著****嘿嘿直笑，一口黃牙的，穿著一隻臭襪子，另一隻腳灰指甲嚴重，臭味還讓幾隻蒼蠅同誌小黑腿抖動最後伸直的老色鬼呢！！！！！O_o，，，“你是我的散打老師麼”小幽小心翼翼的問到，此刻她多麼希望他回答不呀………不是不是不是，，小幽在心裏默念
“偶，丫頭，長的真水靈，，真漂亮，我就是你的散打老師”
似乎覺得自己散漫了些，老頭直起了身子拍了拍滿是褶皺的衣服。“嘿嘿，我們現在開始上課”
小幽狂汗
瀑布汗
成吉思汗
－_－||
老師姓黃（很符合他，對吧，對吧）黃老頭正色了起來，頗有一番仙風道骨的感覺（忽略味覺，忽略，忽略）
“”第一壓腿，壓腿是訓練課中不可缺少的首要環節，初學者必須先過這關，就是成名的運動員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急，初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓練項目，不應該受傷。
如果因壓腿導致韌帶拉傷，主要原因是沒有循序漸進，不顧疼痛而強行用力。為了防止受傷，我強調的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導致把腿壓變形，從而影響今後技術動作的提高，有我這麼專門的教練，可按照我的安排支練習。
在壓腿過程中，千萬不能急於求成，而應由輕到重，不能用力過猛，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進行正常訓練。
另外，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應根據壓腿的程度，慢慢向上踢。
2．在技術動作訓練中應注意加強薄弱環節部位義練習和放鬆肌肉。散打訓練中腰部是最容易受傷的一個部位，但腰部又是一個關鍵發力的軸點，不管哪項技術的發力都是腰部的帶動，所以在準備活動和練習中，特別要注意腰部力量的練習，準備活動做好後，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個部位都得到適應，以免受傷，然後再加重練習。