宜正確看待高血脂
高脂血症是中老年群體的常見疾病，眾所周知，它是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要危險因素之一。當人體攝入的脂肪、膽固醇含量增高時，腸道吸收增加，血脂濃度上升，肝髒的合成受到抑製，不能正常調節新陳代謝，此時若繼續進食高脂食物，久而久之可造成血管係統及其他髒器的嚴重病變。但血脂是構成人體內神經組織、某些激素不可缺少的物質。對人體有害的主要是低密度和極低密度脂蛋白，它是引起動脈粥樣硬化的重要因素，而高密度脂蛋白恰恰相反，它能預防動脈粥樣硬化的發生。
因此，合理的做法是降低過高的低密度和極低密度脂蛋白，對於高密度脂蛋白應當是越高越好。
很多病人由於對高脂血症的病理不了解，因而在認識上存在著誤區。其實，高脂血症和高血糖、高血壓等疾病一樣，都是身體代謝功能減退、代謝紊亂的一種表現。中老年患者由於自身功能弱化而導致高脂血症疾病等的發生，需要通過藥物治療來增強自身的代謝能力，使血脂維持在正常水平。所以，停藥之後，各項指標當然會重新“反彈”，這是必然現象。現在，人們已經漸漸認識到糖尿病不能根治，要靠藥物來維持，可對高脂血症的認識卻仍舊十分模糊，其實，高脂血症的防治與糖尿病是相似的。
宜養成良好的生活習慣
科學的生活方式對於防治高脂血症有著非常重要的意義，有關專家認為，患有高血脂病的朋友應該養成如下良好生活習慣：
1.加強體育運動，每天堅持運動1小時，活動量以達到最大耗氧量60％為宜，活動時心率以不超過170次為宜，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為準，每周堅持活動不少於5天，持之以恒。
2.長期吸煙酗酒可幹擾血脂代謝，使膽固醇、甘油三酯上升，高密度脂蛋白下降；因此，高脂血症患者應該戒煙限酒。
3.情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱等，這些因素可使脂代謝紊亂，因此要避免精神緊張。
4.避免使用幹擾脂代謝的藥物，如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、利血平、避孕藥、類固醇激素等，均可使膽固醇、甘油三酯上升，高密度脂蛋白降低。
5.積極治療影響血脂代謝的有關疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可幹擾脂代謝。
6.45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期（至少每年一次）檢查血脂。
7.凡是經過調整飲食，加強運動，改善生活方式3至6個月無效者，或已有冠心病者，或雖無冠心病但血脂過高者，均需藥物治療。一般原發性、家族性、遺傳基因缺乏者，均需終身用藥治療，中途停藥往往易複發，且易反彈。
宜養成良好的飲食習慣
食物成分對血液中脂肪的影響是特別明顯的。經過大量動物實驗表明，喂動物那些高膽固醇和高脂肪的飼料，對多種動物（包括猴、雞、兔、大鼠、小鼠等）可以引起血脂升高，從而漸漸產生實驗性動脈粥樣硬化。用普通飼料代替高膽固醇加高脂肪的飼料喂養動物後，動脈粥樣硬化症狀就會快速消退。
與此同時，大量的人群流行病學調查結果也顯示，習慣性地食用動物性脂肪（主要含飽和脂肪酸），很容易引起血中膽固醇及低密度脂蛋白含量升高。這兩種物質升高，對動脈粥樣硬化會產生加速的作用。同時還會造成血中高密度脂蛋向降低。而這些高密度脂蛋白對保護血管、延緩動脈粥樣硬化有很好的作用。而攝入植物性脂肪（主要含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸）、纖維素及植物蛋白等，可以降低血脂。
通過臨床對846名男子作為實驗組進行研究，讓這些人經常食用飽和脂肪酸和膽固醇少的食物，同時增加飲食中植物性脂肪的含量，調查結果發現血漿總膽固醇、三酰甘油水平下降，而高密度脂蛋白並未降低。8年跟蹤采訪以後，發現致命性動脈粥樣硬化疾病發生總數明顯呈現下降（包括冠心病猝死、腦血管意外等）趨勢，與對照組進行比較，死亡率降低了31.4％；非致命和致命性動脈粥樣硬化疾病總發病率也明顯呈現下降趨勢，與對照組比較減少31.3％。