(6)社會上誘惑太多，看見別人打工賺錢，自己也忍不住，讓社會實踐給耽誤了。
(7)自己所學的專業前景不好，沒什麼發展前途，所以心灰意冷了。
(8)沒考上名牌大學，很懷疑自己的能力。
(9)一學期下來考砸了，從此就沒有了信心，越往後就越積重難返了。
(10)學習效率低，一想到學習就覺得是個負擔。
(11)剛上大學時不適應大學的學習方法，但又不知道怎麼辦，結果就鬆懈了。
(12)對學校課程沒興趣，又沒找到自己喜歡的事，不知道自己到底想要什麼。
(13)理想不遠大，有時侯很迷惑，不知道自己“為什麼活”、“為什麼上大學”。
(14)迫切地想發展一些愛好特長，對學習卻逐漸沒有了興趣。
以上項目分為兩部分，（1）-（7）屬於外部因素(如運氣、他人、社會條件等)，（7）-（14）則屬於內部因素（如個人的努力、性格特征、能力等）。你的情況是怎麼樣的呢？
4.假設你遇到了以下情況：
有一門重要的專業課很難學，你一直學得有些吃力。考試前兩周時，有家人出差到你大學所在的城市，你陪家人遊覽著名景點花去了兩天的複習時間。為了準備充分些隻好熬夜複習，不小心感冒了。考試那天頭昏腦脹，最後考得很糟糕。
你覺得這次考試失利的主要原因是什麼？以後應該如何應對呢？
三為了什麼學習——調節學習動機
案例一
媽媽的任務
彬是個看起來斯斯文文的男孩，帶著一副眼鏡，看起來很靦腆。因為已經曠課多節，輔導員通知了家長。“我的專業是全校最好的專業，排名全國第三名，可是自己並不喜歡，以前上學被家人管著，一直沒能好好玩，來到大學終於解脫了。”老師感到奇怪：“既然不喜歡學習怎麼會考上這麼好的專業呢？”彬低下頭，嘟囔了一句：“是為了媽媽……”
小時候，彬的爸爸常年出差，一直是媽媽照顧自己，母子感情很深。中考前他特別貪玩，媽媽被氣得生了病，自己才收了點心，考上了當地最好的中學。彬在高中玩心依舊，課餘時間都花在遊戲和台球上，到了高三還是不思進取，媽媽氣得舊病複發，為了讓他能繼續學習，隻好求他為了媽媽考上大學。從那時候起，彬就覺得上大學就是自己獨立生活的開始。拿到大學錄取通知書的那天，彬把通知書放到媽媽手裏，說：“我給你考上了大學，以後再也不要管我了！”來到了大學，彬已經沒有了任何學習的動力，喜歡的課程還能去教室聽聽課，而最重要的專業課他都不喜歡，常常和同學在網吧通宵上網。彬說他沒有一點兒學習的心思，這次來谘詢又完成了媽媽的任務……
案例二
不停歇的馬達
琪是一位很秀氣的女生，剛坐在沙發上就迫不及待地開始訴說：“我近來感覺很糟糕，不知道是哪裏出了問題，馬上就要升入大四了，現在的就業形勢這麼嚴峻，我覺得繼續讀書比較好，所以我打算考研。我從小就是有計劃的人，隻要嚴格執行我的學習計劃就可以得到想要的成績。為了能在大學裏也取得好成績，我從來沒有逃過一次課，周末同學相約出去遊玩我也是能不去就不去，圖書館是我這三年最常去的地方。”
說到這裏，琪停頓了片刻，“好幾個舍友都有男朋友了，看到她們每天開心的樣子我很羨慕，可是我不敢去談戀愛，遇到有好感的男生我很快就逃走了，我覺得談戀愛一定會耽誤我的學業，現在最重要的就是學習，其他什麼都可以先放下。為了這次能考到最好的專業方向，從這學期一開學我就開始準備考研的複習了，我為考研專門製定了詳細的複習計劃，一環扣一環，完成了一個馬上開始下一個，我覺得我一刻都不能停下，一分鍾也不能耽誤。我每天都會很早起來，先在樓下背會兒單詞，吃過早點就去教室上自習，除了上課以外，我幾乎把所有的時間都拿來複習，晚上在教室上自習上到很晚才回宿舍，洗漱上床之後也要看一兩個小時的書才能睡覺……可是，老師，我現在覺得怎麼看書怎麼複習都時間不夠用，每天睡眠不足，學習效率明顯下降，我想好好休息又覺得不能浪費時間，用來睡覺的時間可以看多少內容啊！我該怎麼做才好？這樣下去的話萬一我考不上以後可怎麼辦啊？……”
點評
乍看起來，案例一中的彬聰明又孝順，雖然很貪玩，但是為了媽媽能盡快恢複，最終考上了大學，可是這種動力並不發自內心，狀態也不穩固，隻能短期發揮作用。一旦高考結束，他完成了媽媽賦予自己的“考上大學”這一使命，就沒有了在大學學習的動力。從案例中可以看出，彬是一個沒有長大的孩子，在大學裏既沒有目標，也缺少學習動機，加上他玩心重，自製力差，學業自然無法進行下去。也許彬的媽媽想不出任何能讓他好好學習的辦法，所以拿自己的生病來“要挾”兒子，但是這種辦法屬“下下策”，發揮了“一時”，發揮不了“一世”。能夠真正發揮持久有力的作用的是源於自己的驅動力。
在案例二中，琪是個勤奮的孩子，有明確的學習目的——考研、考上最好的專業方向，也會使用一些學習策略，比如她提到的製定詳細的學習計劃，可是她對自己的要求顯得過於苛刻，計劃安排得特別緊密，沒有休息和娛樂的時間，最誇張的是，她認為正常的睡眠都是浪費時間。為了學習，琪舍棄了很多，比起案例一中的彬，她有很足的學習動力，但是，動力過足把自己逼得太緊，最終不能進行有效率的學習。