（2）戒酒：如果長期飲酒，可能會影響懷孕。丈夫大量飲酒後性生活致妻子受孕，或孕婦飲酒，容易造成“胎兒酒精綜合征”。患胎兒酒精綜合征的孩子有嚴重的生長發育缺陷和永久性的精神發育障礙，智力低下。孕婦的飲酒量與胎兒酒精綜合征的關係目前還不清楚，專家建議最安全的做法是孕婦滴酒不沾。
（3）避免接觸環境中有毒有害物質：包括生活和工作中接觸化學品、殺蟲劑、清潔劑、油漆、重金屬、放射線、藥物、高溫等，這些物質都可能存在一定程度的生殖毒性，引發出生缺陷。如果工作中要接觸有毒有害物質，最好在懷孕前離開一段時間。在家中要避免有強烈氣味的清潔劑、化學物或油漆等，如果新裝修了房子，最好擱置半年以上再入住。
（4）均衡營養，合理膳食：合理安排飲食，少吃油膩食物或甜食，這些食品熱量高、營養價值低，多食新鮮食物，少食醃臘製品。蛋白質、脂肪、糖類三大營養素的比例應接近10∶7∶50。要盡量少喝咖啡、可樂、茶等，多喝白開水、牛奶、果汁。另外，要注意飲食安全，不吃生的或未煮熟的魚、肉、蛋等；不喝未經消毒的牛奶；蔬菜、水果要徹底洗幹淨。增補葉酸或含葉酸的多種維生素。
（5）防治疾病：積極預防、篩查和治療傳染病及慢性疾病，不要帶病懷孕。計劃懷孕時應了解一些懷孕和優生優育知識，做孕前檢查，以確定孕前健康處於良好狀態。夫婦雙方身體健康是孕育健康寶寶的基礎。
（6）調整避孕方法：如在服用口服避孕藥，或使用宮內節育器，最好在懷孕前3個月停藥，或取出宮內節育器，改用避孕套避孕，讓月經周期恢複到自然周期狀態，有利於受孕和孕育胎兒。如在服用避孕藥或帶宮內節育器期間懷孕，應谘詢相關醫務人員是否可以繼續懷孕。
（7）體育鍛煉：適宜和適量的體育運動，可促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時體內激素的平衡與受精卵的順利著床，避免懷孕早期發生流產；可增強肌肉的力量，儲備分娩所需的體力，減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。可在孕前3個月做一些如慢跑、柔軟體操、遊泳、太極拳等運動，以提高身體素質，維持合理體重，為懷孕和分娩打下基礎。
41.孕前的精神準備有哪些？
生兒育女是人生的一件大事，懷孕、分娩、為人父母，種種的生理、心理方麵的改變，將會影響到孕婦和家人，在是否要小孩的問題上，夫婦雙方一定要取得一致意見。要利用懷孕前的一段時間與伴侶溝通，討論將會發生的變化和可能麵臨的挑戰，為迎接新生命做好充分的精神準備。
懷孕前夫婦雙方應對以下問題進行溝通和討論，可以幫助了解自己是否做好了精神準備：
（1）為什麼想要小孩？是自己想要，還是由於受長輩或其他人的影響？
（2）有了孩子，會對工作有什麼影響？
（3）有了孩子後，需要花很多的時間和精力在孩子身上，能做到嗎？
（4）怎樣照顧孩子？工作或外出時無法帶孩子，由誰來照顧？
（5）一旦孩子有病或需要特別照顧時，怎樣照顧？
（6）如果夫婦感情有裂痕，一旦離婚，能否一人撫養孩子？
42.孕前的經濟準備有哪些？
生養孩子會增加一筆很大的開支，不僅需要購買嬰兒用品，如衣物、食品、嬰兒床、玩具等，還要支出醫藥費、保姆費，因此應該有一定經濟準備。首先要清楚家庭的收支情況，除去所有的花銷還有多少節餘，其次是要了解購買嬰兒用品和撫育嬰兒的花銷，盡早做好計劃安排。
43.為什麼孕前要補充葉酸？
母體缺乏葉酸可造成胎兒神經管發育不良而生下脊柱裂、無腦等畸形兒。據報道，美國每年就有4 000多個神經管發育不良的病例發生。近年來發現，在懷孕前和懷孕初期3個月（共6個月）增補葉酸或含葉酸的多種維生素可有效預防部分神經管畸形，並對先天性心髒病、唇齶裂有一定預防作用。建議計劃懷孕的女性每天補充0.4～0.6毫克葉酸。富含葉酸的食物有動物肝髒、雞蛋、鴨蛋、核桃、花生、豆類、腐竹、豆腐、菜花、土豆、菠菜等。