吃出美肌來：黑芝麻杞棗粥
材料：枸杞子5克，黑芝麻30克，紅棗5個，大米50克。
做法：將枸杞子、黑芝麻、紅棗、大米分別淘洗幹淨，一起放入鍋中，加水煮成粥即可。美顏功效：本品具有補血明目、滋陰生精的功效，可改善因精血不足所致的麵色不佳。
護出美肌來：黑芝麻蜂蜜麵膜
適合膚質：除油性肌膚外，其他肌膚均可。材料：黑芝麻粉25克，蜂蜜10克。
做法：將黑芝麻粉和蜂蜜一同倒入麵膜碗中，再加適量礦泉水，用勺子調勻成糊狀。
用法：清潔臉部後，用熱毛巾敷臉2分鍾，再用化妝棉蘸取麵膜均勻塗抹於臉上，避開眼、唇，15分鍾後洗淨即可。每周2次，堅持使用。
美顏功效：可促進血液循環和細胞再生，改善因氣血不足引起的膚色黯淡無華、黑眼圈等。
紅糖——美膚聖品
美顏指數：★★★
食材小辭典：紅糖是由禾本科植物甘蔗的莖汁煉製而成的赤色結晶體。按結晶顆粒不同分為赤砂糖、紅糖粉等。
美顏密碼
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、活血化瘀的作用。紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外。同時紅糖中還含有豐富的鐵質，具有一定的補鐵補血作用。
美顏輕鬆
吃出美肌來：紅糖桂圓蜜
材料：桂圓肉600克，紅糖500克，蜂蜜100克。
做法：將鍋置於火上，倒入適量水，然後再加入紅糖、蜂蜜，一起煮沸；加入桂圓肉，繼續煮約20分鍾，然後熄火；待冷卻後裝入幹淨玻璃罐中，靜置約2個月即可；食用時，可將桂圓蜜連同果肉一起打碎，加入熱水即可飲用，每日1～2次為佳。
美顏功效：此蜜可補血生血，適合麵色萎黃者常食。
護出美肌來：紅糖蜂蜜麵膜
適合膚質：任何膚質。
材料：紅糖、蜂蜜各1小勺，純淨水少許。
做法：將蜂蜜及紅糖放入幹淨的容器中。將純淨水放入容器，攪拌至黏稠狀即可。
用法：潔麵後，將調好的麵膜均勻地敷在臉上，避開眼部、唇部，10～15分鍾後洗淨。
美顏功效：此麵膜可促進血液循環，使麵部膚色健康、紅潤，有助於肌膚保持光滑與柔嫩。
護出美肌來：紅糖美容法集錦
紅糖滋潤麵膜：將紅茶和紅糖各兩勺，加少許水煮沸，加入麵粉調勻，涼涼後敷麵，15分鍾後用濕毛巾擦淨臉部，每15天敷1次，可使容顏滋潤白皙。
紅糖增白麵膜：將300克紅糖用少許熱水溶化，加入鮮牛奶或奶粉，衝調後塗於麵部，30分鍾後用清水洗淨。每2天使用1次，連續3個月左
右，可以減少皮膚中的黑色素。
紅糖祛斑麵膜：將300克紅糖放入鍋內，加入少量礦泉水、澱粉，小火煮成黑糊狀。涼涼後搽於臉部，10分鍾後用溫水洗淨，可使皮膚變得光滑美麗。
雞蛋——理想的營養庫
美顏指數：★★★★
食材小辭典：雞蛋是大眾喜愛的食品，物美價廉，尤其是鮮雞蛋中所含的營養豐富且全麵，營養學家稱之為“完全蛋白質模式”，也被人們譽為“理想的營養庫”。
美顏密碼
雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養陰補血的作用。雞蛋中含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃中含鐵量高達150毫克，而鐵元素在人體中起造血和在血中運輸氧的作用，可使臉色萎黃、肌膚無光澤者恢複紅潤氣色。
美顏輕鬆
吃出美肌來：西葫蘆炒雞蛋
材料：西葫蘆200克，雞蛋2個，蔥花、鹽、植物油各適量。
做法：雞蛋打散，加鹽攪勻成蛋液；炒鍋內倒油燒熱，將蛋液放入鍋內炒熟；西葫蘆洗淨後，從中間切開，去瓤，切成片；鍋中倒入植物油燒熱，放入蔥花炒香，下西葫蘆片翻炒，加鹽調味，待西葫蘆片炒熟時，加入雞蛋翻炒均勻出鍋即可。
美顏功效：常食此菜可促進人體的新陳代謝，改善肌膚狀況，提升氣色。
護出美肌來：蛋清米醋美顏麵膜
適合膚質：任何膚質。
材料：雞蛋1個，米醋適量。
做法：將雞蛋打破，取出蛋清；將蛋清放入米醋中浸泡；三天後，取出蛋清醋攪拌均勻。
用法：潔麵後，用熱毛巾敷臉，將麵膜均勻地塗在臉上，注意避開眼部和唇部肌膚，15分鍾後，用溫水洗淨。每周1～2次。
美顏功效：此麵膜可促進肌膚新陳代謝，除去肌膚暗沉與黑色素，使肌膚紅潤亮白，有彈性。
護出美肌來：熟雞蛋按摩法
材料：雞蛋1個。
做法：先用溫水將麵部洗淨，擦幹，將煮好的雞蛋趁熱剝去皮，在臉上滾動，從兩眉開始，沿肌肉走向向上滾動直到發際，頰部是自裏至外向斜上方滾動，鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上方滾動，眼部、嘴部是環形滾動；按摩後要用冷毛巾敷麵幾分鍾，這樣可以幫助收縮麵部的毛孔。美顏功效：常用此法可促使麵部肌膚血管舒張，增強血液循環，從而令肌膚富有光澤。