你的臉上是不是整天油亮亮的，讓皮膚看起來髒兮兮的？你是不是早就過了青春期，臉上的痘痘還是消不下去，並且新的痘痘還在不斷地長出來呢？
形成痘痘的原因
形成痘痘的原因有很多，但油性皮膚則是罪魁禍首，所謂油性皮膚是指皮脂腺分泌油脂比較旺盛，導致水油不平衡，即油脂分泌多，水分相對減少，致使皮膚油膩光亮、毛孔粗大、皮膚粗糙，進而分泌的油脂得不到及時的清理，就會堵塞毛孔，影響肌膚的通透性，很容易導致黑頭、痘痘。尤其是夏季，油脂的分泌特別旺盛，因此夏季長痘痘會更嚴重。
另外，油性皮膚很容易黏附灰塵和汙物，這些物質不僅會堵塞毛孔，而且還會引起皮膚的感染與痤瘡等，所以做好日常皮膚清潔很重要。
控油祛痘應遵循的治理原則
1.控油先補水。之所以油脂分泌多，是因為肌膚水油失衡的緣故，因此如果想要控油祛痘的話，應注意先補水，以保持肌膚表層水油平衡。
2.疏通經絡，活血行瘀。經絡遍布全身，是氣血運行全身的通路，為全身各個部位提供營養物質，若經絡不通，氣血運行不暢，肌膚皮毛就得不到濡養，從而導致氣血失和、瘀血陰滯，痤瘡、雀斑、酒渣鼻、黃褐斑就會相繼出現在皮膚上。因此想控油祛痘就要先通絡、活血。
3.祛風清熱，涼血解毒。人體中與外界接觸最為密切的就是皮毛顏麵，如果外部邪氣入侵人體，首先會殃及皮毛，尤其是風邪、熱邪浸入皮膚後會化毒入血，使血過分熾熱，從而出現一係列的皮膚問題，最為明顯的就是皮膚長痘痘。當遇到這種情況時，應以祛風清熱、涼血解毒為調理原則。
控油祛痘飲食宜忌須知
1.如果是熱毒所致的痘痘，可多吃清熱化濕、涼血解毒、化瘀散結的食物。
2.油性皮膚所致的痘痘，很容易感染炎症，要多吃能夠消炎殺菌的食物。
3.如果是毒素堆積體內，侵害肌膚所致的痘痘，可多吃富含膳食纖維的食物。
魚腥草——菌類克星
美顏指數：★★★★★
食材小辭典：魚腥草，又名側耳根、豬鼻孔、臭草、魚鱗草，為三白草科蕺菜的嫩莖葉，主要產於我國長江流域以南各省。全株具有魚腥氣，故稱之為“魚腥草”，可藥食兩用，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用，炒食、涼拌、作湯皆可。
美顏密碼
魚腥草不僅能夠促進血液循環，排除體內多餘的水分與毒素，還能增強白細胞的吞噬能力，提高血清備解素，提高肌膚的免疫力。同時，魚腥草中的黃色油狀物，對各種微生物，特別是黴菌有殺菌消炎作用。因此，魚腥草不僅能清潔肌膚，還能抑製肌膚中微生物的繁殖，從而防止痘痘的滋生。
美顏輕鬆
吃出美肌來：蒜泥拌魚腥草
材料：魚腥草100克，大蒜（白皮）30克，白砂糖20克，醋、香油各10毫升，醬油、鹽各5克。
做法：大蒜剝皮，洗淨，搗成蒜泥；魚腥草摘去黃葉、老根，洗淨；將魚腥草放盆內，加入蒜泥、白糖、醋、香油、鹽、醬油，拌勻即成。
美顏功效：本品具有清熱解毒、排膿殺菌的功效，經常食用可改善麵皰、青春痘及暗瘡等症狀。
吃出美肌來：魚腥草茶
材料：魚腥草500克。
做法：先將魚腥草擇去黃葉、須根，用清水洗淨，瀝幹水分；將魚腥草搗汁，放入鍋中，置於火上煎煮至沸，去渣取汁，代茶飲。
美顏功效：本品具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的功效，經常飲用可清除引起粉刺的各種細菌。
護出美肌來：魚腥草粗鹽麵膜
適用膚質：過敏膚質慎用。
材料：魚腥草50克，粗鹽、礦泉水各適量，麵膜紙1張。
做法：將魚腥草洗淨，切成段，放入榨汁機中，加入適量礦泉水，榨取汁液；將魚腥草汁倒入麵膜碗中，加入粗鹽，攪拌至融化。
用法：潔麵後，將麵膜紙放入魚腥草汁液中浸濕，取出敷於臉部，約15分鍾後，用溫水洗淨即可。每周1～2次。
美顏功效：本品可有效排除肌膚毒素，消除臉部浮腫，緊致肌膚，改善麵皰、青春痘及暗瘡。
萵筍——排毒戰士
美顏指數：★★★★★
食材小辭典：萵筍色澤淡綠，口感鮮嫩，被稱為“碧玉鳳尾”。萵筍的祖先是地中海沿岸的野萵筍，在歐洲形成其葉用萵苣——生菜，在中國形成莖用萵苣——萵筍。
美顏密碼
萵筍中含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便排毒。同時，萵筍中還含有甘露醇、乳酸、蘋果酸、天冬堿和精油，可促進人體新陳代謝，讓痘痘不會冒出來，這樣皮膚也才會更光潔。
美顏輕鬆
吃出美肌來：櫻桃香菇萵筍
材料：水發香菇80克，櫻桃50克，萵筍100克，
黃酒、味精、鹽、醬油、白糖、薑末、水澱粉、熟菜油、香油各適量。
做法：水發香菇洗淨，切成薄片；萵筍去皮，洗淨，切片；櫻桃洗淨；炒鍋置於火上燒熱，加入熟菜油燒熱，放入香菇煸炒，接著加入黃酒、味精、鹽、醬油、白糖、薑末，然後加入適量水煮沸後，放入味精，用水澱粉勾芡，最後放入櫻桃，淋入香油，出鍋裝盤即可。
美顏功效：排出肌體毒素，防治青春痘。
吃出美肌來：萵苣番茄汁
材料：萵苣30克，番茄2個，蜂蜜45毫升，冷開水250毫升量。
做法：萵苣去皮，洗淨，切成小片；番茄洗淨，去蒂頭，切成小塊；將萵苣片、番茄塊、蜂蜜、冷開水放入榨汁機中，打40秒鍾倒出即可。
美顏功效：本品可促進新陳代謝，排除體內毒素，去油膩，消除痘痘。