天然食物排毒快：石榴、燕麥片、地瓜、胡蘿卜、蘋果、木耳等果蔬具有一定的解毒作用，建議大家平時多吃一點。
需要注意的是，補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、罐裝等容易堆積毒素的食物。《本草綱目》認為紅薯可以“補虛乏，益氣力，健脾胃”，建議女性朋友可以多吃一些。
秋季補水防幹燥
《黃帝內經》認為，秋天屬金屬肺，而且天氣幹燥容易傷肺。因此，秋天的時候可以多吃一些應季的果品，既清心養肺，又可補水美容，即便在天氣幹燥的季節裏，也能擁有水潤的肌膚。如梨可清熱解毒、潤肺生津；柑橘可潤肺止咳、潤肺化痰；石榴可生津液、止煩渴。還可以把梨洗淨去核切片，放入水中煮沸30分鍾，再加入適量冰糖熬成梨湯，是秋日補水防燥的聖品。
另外，水果搗爛或榨汁後敷在臉上，可以從外到內水嫩肌膚，如將蘋果去皮搗爛後加一茶匙蜂蜜，攪拌均勻後敷於洗淨的臉上，半小時後用溫水洗淨，最後用冷水衝一下，擦上適合自己的麵霜。
最後用冷水衝一下，可以讓皮膚毛孔收縮，以鎖住水果敷麵吸收的水分和營養。
秋季美顏養生小細節
無論是從養顏的角度上看，還是從養生的角度上看，秋天都是一個關鍵時刻。一般而言，秋天的皮膚容易出現3種狀態：初秋，這個時候正處於夏末，但是氣溫依舊炎熱，故也有“秋老虎”之稱，由於此時驕陽依然當空照，臉麵上的黑斑或雀斑的顏色會加深；中秋，皮膚屬幹性的女性會感到皮膚幹燥；晚秋，由於馬上就要進入嚴冬，皮下脂肪開始增厚，於是很多人感到臉部皮膚緊繃、幹燥。
秋季護膚分段而行
秋季對皮膚的保養應分階段進行，不同的階段有不同的側重點。初秋，重點在於增白保養，女性可以選擇具有增白作用的護膚產品，速戰速決，盡快恢複白淨的麵容，前提是不能使用含有汞的增白霜，否則就是變相給我們的皮膚投毒。此外，還可以選擇含有胎盤素、維生素E、維生素C和濕潤劑的護膚品。
中秋，天氣逐漸轉涼。溫度持續下降，皮膚容易變得幹燥粗糙，此時應當選用油脂較多的護膚品對肌膚進行調理，從而使肌膚柔潤有光澤。
晚秋，在使用膏霜滋養麵部的皮膚外，還應注重麵部的按摩，以促進局部的血液循環，這樣才能緩解皮膚的幹燥、緊繃感。
美顏行動，步步到位
下麵從清潔、調節紋理、爽膚和均衡營養等方麵傳授如何做好秋季養顏的小細節。
清潔：早晚各用一次洗麵奶清潔麵部皮膚，可以溫和並徹底卸掉臉上的化妝品以及麵部皮膚表麵的油脂和油垢；或先用溫水把臉洗幹淨，再用涼水洗一遍，這樣既可以有效清除臉上的髒東西，又可以緊致皮膚。洗臉的時候最好用無名指和中指從臉中部向外畫圈洗，以減少臉部的細紋。
調理皮膚紋理：祛除皮膚表麵角質，之後可以敷一敷黃瓜麵膜，滋潤皮膚，讓皮膚變得水嫩起來。此外，也可以敷一敷珍珠麵膜，即用珍珠粉和蜂蜜調和而成的麵膜，不但可以“填平”皺紋，還具有美白功效。
爽膚：選用適合自己的爽膚水，可以調整皮膚的pH值，增強皮膚的抗病能力。可用化妝棉塗抹，也可以用指腹拍打。
均衡滋養：護膚的最終的目的是讓皮膚處於水油平衡的最佳狀態，不要因為皮膚較油就不愛使用乳液，這是一種錯誤的做法。皮膚出油，就更需要乳液的滋養了，如果能夠配合爽膚水一起使用，兩者共同調理皮膚的水油平衡，一個月下來，便會發現臉部出油漸漸減少了。
保護：很多女性朋友認為粉底對皮膚有刺激，都不大愛用。其實，粉底中含有的二氧化鈦顆粒能夠有效阻止外界病菌傷害皮膚，而且皮膚還會吸收粉底中的營養成分。此外，上了粉底再上妝也比較容易，前提是上粉底前要塗抹爽膚水和乳液。
秋季養生小常識
秋季是燥邪肆虐的季節，且最易傷肺，因此在秋天到來時，可以做一些潤肺粥保養身體。把肺養好了，肺所掌管的衛氣就能很好地調節皮膚腠理以及毛孔開合，從而保障人體和皮膚的健康。
芝麻粥：芝麻60克，大米100克。先將芝麻炒熟，研為細末；待大米粥煮熟後，加入芝麻細末一起食用。芝麻性潤滑，功擅潤養，具有潤肺養肝、潤腸通便的作用，放入粥裏吃，不但氣香味美，還可以治療肺燥咳嗽和習慣性便秘。
菊花粥：菊花40克，大米80克。先將菊花煎湯，濾出清湯放入大米一起煮粥。初秋時節容易發生燥熱疾病，這個時候用菊花煮粥，具有清暑熱、清肝火、明眼目、散風熱的作用。此外，菊花粥對秋季風熱感冒、心煩咽燥也具有一定療效。
銀耳羹：銀耳6克，冰糖45克。先將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鍾，揀去雜質，撕成片狀備用；加水適量，放入銀耳後以武火煮沸後，再用小火熬煮1小時，入冰糖，直到把銀耳燉爛為止。潤肺、養胃、生津、益氣、強心。