由於宇宙射線能量極高，無法通過加厚機艙壁來屏蔽，且高空宇宙射線無所不在，無法避開輻射源，所以隻能利用調整飛行時間、輪流飛高緯度航線、控製飛行高度等辦法來適當減少空勤人員接受的輻射量。
為了保證空勤人員的健康，迫切需要在民航係統開展輻射安全教育，以使有關人員了解宇宙輻射，充分認識、正確對待宇宙輻射的危害。空勤人員必須有充裕的體育鍛煉時間，提高體能素質，懷孕的女空勤人員需要特殊照顧。
為了提高空勤人員抗輻射的能力，在日常的保健中，應積極提倡、引導空勤人員適當多吃具有抗輻射作用的食品。
20多年來，載人航天器飛行之軌道，全是近地球軌道，在200～700km之處。航天器裏的航天員接受到的輻射劑量，比地球上的人要多，可因為艙壁金屬的防護，他們實際接受的輻射劑量，還是被控製在允許標準的範圍以內。有很多航天員在太空生活半年之久，並未受到宇宙輻射的傷害。
可是，跟隨著蘇聯聯盟35號飛船飛行了175天的航天員，所接受的輻射劑量竟達到了7rem(雷姆)，這引起了航天醫學專家們的重視。
美國的阿波羅飛船中的航天員，在一次飛行當中，眼睛出現了閃光感，專家們以為這也許是宇宙輻射的高能粒子作用在視網膜上而引起的生物效應。航天員在航天當中接受的劑量多少還與軌道高低有關係，軌道高，接受的劑量便大，軌道低，接受的劑量就小。像美國太空實驗室空間站的航行高度要比蘇聯禮炮號空間站的高度高，在太空實驗室裏的航天員所接受的輻射劑量，平均比禮炮空間站裏航天員要多。將來的載人航天飛行，航行時問更加長久，航行之高度也將更高，出艙活動也將越來越頻繁，航天員接受宇宙輻射的劑量會大大增加。有人以為，宇宙輻射對航天員身體健康的傷害，也許會成為人類長期在太空生活裏的重要障礙之一。
目前對宇宙輻射的防護，主要依靠載人航天器之金屬座艙壁的屏蔽防護。可是這類防護是很有限的，艙壁加厚雖然防護效果好，但因為增加了航天器重量，工程上也增加了困難。所以要結合航行時間、航行高度綜合考慮，合理地解決屏蔽的厚度問題。
太空人在宇宙航行中，會受到宇宙輻射的傷害。太空的宇宙輻射源，主要是來自銀河係的宇宙輻射、太陽宇宙輻射、地球輻射帶。由於受地球磁場的阻擋和地球周圍大氣的吸收，大部分宇宙輻射不能到達12km的高度以下，海平麵上的宇宙輻射總通量很低，不足以構成對人體的傷害。
（第五節）留意身邊那些綜合征
隨著人們環境意識的提高，人們對室內環境對自身及家人健康的影響越來越關心，怎樣判斷家人生活的環境是否安全和健康？專家根據多年來室內環境的研究和實踐，歸納總結出了室內環境汙染造成危害的主要表現，請自我判斷。
一、起床綜合征
症狀：起床時感到憋悶、惡心，甚至頭暈目眩。
病例：有兩位業主反映房間有異味，而且他們感到頭暈、惡心，白天不敢關窗，如晚上關窗睡覺，早晨起來後口鼻十分難受。後有關單位對房間進行了檢測，發現房間空氣中的氨氣濃度高出國家環保部門出具的參考標準，其中一戶室內空氣中氨最高含量超過國家規定的公共場所衛生標準20多倍。
試想一下，這將會對你的身體造成多麼大的危害。
二、心跳過速練舍征
症狀：新買家具後家裏氣味難聞，使人難以接受，並引發身體疾病。
病例：李女士訂購了一套布藝沙發，從沙發表麵看，並沒發現質量問題，結果放在房問裏時問不長，就發現沙發裏散發出一股難聞的氣味。此後，李女士一進房間就感到呼吸困難，喘氣憋氣，甚至晚上睡覺都會被憋醒，幾天下來她添了心跳過速的毛病，1分鍾跳到100多下，可奇怪的是，一到醫院心跳就降到了80次。室內環境檢測中心為其住所進行了空氣質量檢測，結果發現沙發海綿使用的黏結劑中，苯的揮發量高達20mg/m3，超過國家相關標準的8．3倍。