人在生了病之後，當然就要去看病，在看病的過程中不免會吃藥、打針，這也隻不過是針對感冒、發燒、腹瀉之類的小病，如果是一些嚴重的病症，比如心腦血管、糖尿病，或是癌症，那可就不隻是吃藥、打針這麼簡單了。這些病在治療的過程中會有著非常麻煩的程序，而且，一旦患上了這些病，那麼以後的日子恐怕就得永遠和藥物打交道了。
俗話說得好：“百病不如一防。”“大水不到先壘壩，疾病沒來早預防。”《黃帝內經》中提出“不治已病，治未病”為上的觀點，喻示人們平時應該注意養生，才能保健防衰和防病於未然。《淮南子》中說：“良醫者，常治無病之病，故無病；聖人者，常治無患之患，故無患也。”金元時期的朱丹溪也認為：“與其治療於有病之後，不如攝養於先病之前。”
人活在世上，完全不生病是不可能的。生老病死是自然規律，這一點任何人都無法避免。然而，現代醫學也充分認識到，人體的大多數疾病是由人為因素所造成的：不良習慣可導致一係列疾病(例如：抽煙可引起肺癌，酗酒可致肝硬化)；飲食不當可導致一係列疾病(例如：高脂飲食可引起動脈硬化、高血脂、高血壓)；缺乏運動可導致一係列疾病(例如：久立傷骨，久臥傷氣)；心理失衡可導致一係列疾病(例如：鬱鬱寡歡易得抑鬱症)。
為了未病先防，拒疾病於千裏之外，我們需要提高自身的免疫力，讓機體始終呈現出最好的狀態。
防病於末然是最科學的養生之道。那麼，怎樣才能防病於未然呢？具體來講，需要做到以下幾個方麵：
1調養精神
中醫學認為，人的精神情誌活動與人體生理、病理變化密切相關，突然、強烈或反複、持續的精神刺激，可使人體氣機逆亂，氣血陰陽失調，正氣內虛而發病。經常保持心情舒暢，精神飽滿，疾病就不易發生。
2健身鍛煉
人們常說，生命在於運動，即指經常鍛煉身體，可防病並能延年益壽，如中國傳統健身運動中的導引、五禽戲、八段錦、易筋經、氣功、太極拳、武術等。
3營養調配
在防治某些疾病時，我們可以選擇適宜的飲食作為輔助治療手段，如在高熱時，多飲清涼飲料或食用些瓜果汁，以清熱生津；在感冒後，宜進食熱粥以助於發汗；在水腫時，宜食赤小豆等以利水消腫。
4調節生活
我們應該懂得自然變化規律，適應自然、氣候與環境變化的規律，對飲食、起居、勞逸、性生活等，應有適當安排和節製，不可過度操勞，更不可沉湎於吃喝玩樂之中。