“男怕傷肝，女怕傷腎”這句話說的是，男人的肝髒最怕受到傷害，所以男人要保護好肝髒；女人的腎髒最怕受到傷害，所以女人要保護好腎髒。
1男怕傷肝
作為男人，一旦過了“而立之年”，健康往往也會隨著年齡的增長而逐漸走下坡路，比如說身體發福、體力、精力與性功能衰減等。此時，男人該為健康做點什麼呢？一些人首先想到的往往是補腎，其實真是這樣嗎？中醫學認為，上了年紀、腎偏虛的老年男性適當的補腎是無可厚非的，但中年男子大可不必去湊這個熱鬧，而更應該嗬護好自己的肝髒。
肝髒，主疏泄，喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，可引發消化失調、高血壓等疾病。同時，中年男性正處於事業、家庭的“風口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症狀。另外，中年男性的應酬也多，有的人嗜煙貪杯，再加某些炎症病毒的肆虐，就容易禍及肝髒，患上脂肪肝、病毒性肝炎等疾病。
現代醫學更為看重肝髒與男性健康乃至生命的關係，醫學專家將肝髒譽為人體內的“化工廠”，因為三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官需要。男性如果肝髒出了問題，將累及全身甚至威脅到生命。所以，將肝髒列為男子的重點保護對象是重要的。這也是男人為什麼怕傷肝的原因所在。
那麼，在日常生活中，作為男性，應如何保護肝髒呢？
(1)戒酒護肝
之所以把酒放在第一位，就是因為酒對男人肝髒的殺傷力是最大的。酒的好處是有一些的，但喝酒最容易傷肝；喝酒的好處是虛的，而喝酒的壞處卻是實的。酒對男人的肝的傷害是很嚴重的，最有效保護肝髒的方法就是戒酒。
(2)飲食護肝
飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足其肝髒的各項生理需求；二是要注意食品衛生，以防止細菌、病毒入侵肝髒。
(3)睡眠護肝
睡眠時人體處於臥位，肝髒能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝髒的負擔也最輕，故高品質的睡眠對護肝的功效是十分顯著的。
反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。
(4)情緒護肝
調節情誌，化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益於肝的養生和保健。
(5)運動護肝
積極從事體育鍛煉是護肝的一個有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝髒的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝髒能得到更多的氧氣與養料。
2女怕傷腎很多女人感覺自己光滑柔嫩的皮膚上慢慢地出現了抹不去的皺紋，堅挺的胸部也開始漸漸下垂，腰肢慢慢地也越來越粗了。精神萎靡、腰膝酸軟、記憶力下降，也像噩夢一樣纏上了她們，而導致她們出現這些衰老征象的一個主要原因就是——腎虛。
腎髒是女人健康與美麗的發動機，這一對雙胞胎姐妹就安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右的兩側。
中醫認為，就補腎而言，女性比男性更重要。女性有經、孕、產、乳等獨特生理特點，這些生理特點要用到腎精、陰血。所以，腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。由此可見，女性更應該重視腎虛症狀，更需要補腎。