自古以來，善良就被視為崇高的美德，樂善好施也被視為養生的靈魂。
名醫張景嶽說得好：“欲壽，唯其樂；欲樂，莫過於善。”相反，自私自利、不仁不義、作惡多端是卑劣的行為，做壞事是養生的大忌。“好人健康，惡人命短”，說的就是這個意思。“好人”是指那些善良的人，“惡人”是指那些行徑卑劣的人。
“善良”一詞，《現代漢語詞典》上解釋為“心地純潔，沒有惡意”，其次還有心眼好，富有同情心。養生學家指出，善良是養生不可或缺的營養素。一個人心存善良，就會以他人之樂為樂，扶貧幫困；心存善良，就會與人為善，樂於與人友好相處，心中常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中輕鬆。心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態。
在現實生活中，做個善良的人，做個好人，對於我們的身心健康是有益的。在一些人看來，似乎如今是好人難做，好人難當，雖然這在有些時候某些地方的確如此，但我們不可因此而以偏概全。要知道，好人終會有好報的。好人的壽命往往比那些整日處心積慮“整”人的人的壽命要長些，所以我國自古就有“好人長壽”的說法。有研究發現，一個心胸寬廣、心地善良、樂於助人、與他人融洽相處的人，其預期壽命明顯要比那些心胸狹窄、心懷惡意、損人利己、與他人難以融洽相處的人長得多，並且到了老年，心血管病和腫瘤的患病率也要低15倍之多。
心理學家指出，一個言行和心地都很善良的人，不會因為生活中的不如意和工作上的不順心而過分焦慮不安，自生煩惱，也不會有長時間的心神不定和失眠，更不會憤世嫉俗，自暴自棄；而是比較容易地從不順心、不如意中盡快解脫出來，恢複正常生活方式，也容易保持心理上平靜與平衡，其社會生活適應能力比較高。反之，心胸狹窄和心懷惡意的人，在生活中的不如意和工作上的不順心麵前，心情惡劣，自生煩惱，或者與他人糾纏不清，或者傷人傷己，形成惡性反饋。這種人會在很長時間內處在一種非正常的生活狀態下，如此必將對身心健康造成傷害。
樂於助人是善良最直接的體現。從心理學的角度來講，樂於助人可以激發一個人對助人者的友愛和感激之情，助人者從他們那裏獲得的內心溫暖，能起到緩解某些不良情緒的作用。
那些惡人，如貪汙受賄者、偷盜者、傷人殺人者、逃犯等，因做賊心虛，易失眠、煩躁，其精神壓力也很大，常常會導致如恐懼症、抑鬱症等各種心理疾病的發生，並進一步引發生理疾病。所以說，這類人的壽命，一般情況下要比好人的壽命短很多。
人世間正是因為有了好人，我們的人生才多了無數美好。有一句話說得好：“好人都一生平安，也都健康長壽。”做一個好人，一生會平安和健康長壽；而一個沒有善心的惡人，則會災禍常有和短命。因此，無論任何時候，我們都不要做有損於他人的形為，我們要做一個善良的人。隻有這樣，我們才能更加平安和健康。
小貼士心地善良會讓人變得美麗
專家指出，一個人心地善良且多做善事，不僅對健康有益，還會使人變得越來越美麗。
無論我們是做一件善事，還是當一次義工，這種被需要的感覺都是無價的。要知道，給予別人總比向別人索取，更令人感到開心和愉快。如果你能親眼看到由於自己的一點點付出，而讓別人得到滿足，那麼這種發自內心的快樂更是難以言表的。人活著有價值，並且很快樂，就會給自己平添幾分美麗。
從中醫學角度講，心地善良的人，平時與人為善，不會傷害他人，不會出現後悔、害怕、自責等不良情緒。這樣有利於調息氣血和身體的陰陽平衡，有利於肝髒的排毒，會使人的眼睛明亮，皮膚亮澤，顯得年輕有活力。
所以，如果不希望自己過早衰老，就要做個心地善良的人。