英國心理學家海德費說：“絕大多數疲勞，都是由於心理的影響，純粹由生理引起的疲勞是很少的。”隨著經濟的高速發展，生活節奏的不斷加快，“真累”、“身心俱疲”都已經變成是人們日常生活中的流行詞了。情緒上的不穩定和心理的衝突，特別是抑鬱、焦慮，往往都是精神疲憊最為常見的原因。這些消極的情緒使人委靡不振、不想活動，並且導致心理疲勞的發生。現代醫院已經研究發現，正是焦慮、煩惱、發怒這些消極不良的情緒引起或激發身體某些疾病的發生；過分的抑鬱或是恐懼，會導致高血壓、胃潰瘍等多種疾病發生。更為重要的是，消極不良的情緒會影響機體的免疫係統，抑製免疫係統功能，從而增加了人患上癌症或其他疾病的概率。
心理疲勞的感覺更多的時候是腦力勞動疲勞的信號，這種疲勞感是人體器官或主要細胞（如腦細胞）對長期超負荷工作的抵觸。疲勞信號表明，機體已經需要休息、需要調整和恢複，應該停止工作，以睡眠或者娛樂、體育活動（或體力勞動）等積極的方式促進大腦功能調整。此時，如果強迫大腦繼續工作，就會加重心理的疲勞，造成腦細胞的損傷，或使腦功能恢複發生障礙。在職場上，心理疲勞主要表現為厭倦工作、不願起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。調查顯示，從高級管理到專業人員，再到體力勞動者，有68.2%的人正麵臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上正顯現出不同程度的心理疲勞，可見職場人士的健康狀況令人擔憂。
自測身心疲勞
在一座茂密的公園有一人影，在你的直覺中，這個人正要做什麼呢？
A。要進入公園中
B。正從公園走出
C。一直站著等人
D。迷路了，正找路
選A：你現在的心理生理都是很安定的狀態，若遇到困難的事，在這時期都能安然地處理。
選B：你現在的狀況有點疲累，需要休息一下或變換氣氛。
選C：你現在是該加油的時候了，要忍耐地工作，必能克服過來，所以可以放心地去做吧。
選D：你現在的心理狀態有點急躁，有亂發脾氣的傾向，需要小心謹慎，以避免不必要的錯事。
現代心理學研究表明，人若是總把自己放在一個高壓的環境，讓自己活得特別累，那麼日積月累的“情感勢能”將會直接影響到自己的壽命。因此，千萬別把生活裏的點點滴滴都變成負擔壓在自己的心裏，人的心也是有空間大小的，存放不了太多的情緒。當壓力囤積，形成猛如洪水之勢，那麼後果就不堪設想了。輕則會是一些身體病症，嚴重的話還會影響神經功能，甚至殃及生命。還有很多人把累當成一種正常的生理反應，然而對疲勞的感受其實是因人而異，女性疲勞者是男性的3倍。麵對高智能、高效率的工作要求，越來越多的現代女性都感到心力不濟，因而心理負荷加重，變得容易焦躁、倦怠、多疑，形成慢性苦悶。還有子女教育、個性心理障礙、精神心理疾病等問題，其程度之深、範圍之廣、數量之多不得不讓女人們自己都深感震撼。
近幾年來，國內外的專家針對快節奏生活給女性帶來的身體和心理疲勞，倡導多種自我調節法。比如，女性更應與人為善，和親友、同事等處好關係。經驗表明，人隻有生活在融洽、快樂的氣氛中，才更容易產生愉快的心境、開朗的性格、健康的身心，這樣才不易產生疲勞，而且即使感到疲勞也會很快消除。在日常生活中，要注意勞逸結合、生活要有規律、重視積極的休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、遊泳、打球和步行等，來提高機體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適應能力，從而避免因從事的工作活動過於單一而產生單調、消極的心境。同時，每天盡可能保證7～8小時的睡眠時間，這對消除疲勞有明顯的效果。