中醫所說的心包經就是心髒外麵的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心髒前麵，起到一定保護作用。心包經起於天池穴，止於中衝穴，左右各9穴。由胸部分出支脈1沿上臂前側的手太陰肺經、手少陰心經間下行入肘橫紋，向下走小臂兩筋（橈側腕屈肌肌腱與掌長肌肌腱）間入掌中，沿手中指橈側出指末端。由掌中分出支脈2沿手無名指出指末端接手少陽三焦經。
按摩心包經能有效改善心悸、暈車、暈船、走路時呼吸不順暢、低血壓、腿酸、晨間臉部浮腫、手部腫脹、手腳無力、心跳過速等讓人不舒服的症狀。按摩心包經，通常以大姆指順著穴位逐一按摩。沒有經驗的人，穴位的定位也是一件很困擾的事，由於每一個人的身高、手腳的長度都不同，因此，穴位不能用一般的尺來量。中醫用的是每一個人自己身上某一個部位的長度作為量尺。可以用拇指第一節長度為1寸，或以中指第二節長度為1寸，也可以用食指和中指加起來的寬度為1.5寸。
心包經在手臂內側的中心在線，按摩從中衝穴開始，依序為勞宮、大陵、內關、間使、郤門、曲澤、天泉、天池穴位。按壓心包經的關鍵是要得氣，所以按壓的速度不宜太快。要讓經絡上每一點的按壓，都能真正被傳送到心包上，從而使心包內的積液、廢物盡快地被排泄掉，使心髒恢複活力並增強搏動力。按壓心包經時無論痛與不痛都要按，並且兩邊都要按。因為保持心髒良好的工作能力，對於人體來說是一件至關重要的事情。
心包經按壓起來痛，是因為它已經阻塞了，而且身體也在努力地使它通暢，所以會痛，我們要做的就是要幫助身體盡快打通它，所以要按。按壓心包經主要是從胸到手循經按壓，穴位正確與否不重要，所謂“離穴不離經”，隻要沿著這條線一點一點地按壓過去，遇到痛的點就停住不動，直到它不痛。
按摩心包經的三個步驟
按摩昆侖穴
昆侖穴在兩腳外側腳踝後方凹陷的部位。按摩昆侖穴能夠有效幫助心包經的通暢，先按摩昆侖穴，再按摩其他心包經相關的穴位，效果最好。心包積液過多時所積存的都是身體的廢水，先按摩膀胱經上的昆侖穴，可以有效疏通排水的出口。用食指第二個指節按摩昆侖穴，也可以借助按摩棒。按摩的時間1～3分鍾，如果按摩時有強烈的痛感，則按摩的時間長一點。
按摩膻中穴
膻中穴在身體正麵中線的任脈上，在兩個乳頭的連線和身體中線相交的位置。用大姆指按摩膻中穴，心包積液過多時，這種按摩有強烈的疼痛感。每次按摩1～3分鍾，不需要太用力，免得一次按摩之後，接下來幾天一碰就痛。
按摩兩手的心包經
心包經在腎經的下一條，是從胸往手循行。按摩時則逆著方向從手指尖的中衝穴往胸的方向。順著經絡循行的方向按摩為補，逆向則為泄。按摩心包經的目的在於排除經絡中過多的垃圾，因此為泄。
經常敲打上臂內側，除了提高心髒功能，讓你的呼吸和血流更加有力外，還有一定的減脂效果。晚上7點到9點是心包經運行時間，如果在晚飯後敲打，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖！有的人手心老出汗，這相當於心包經不收斂，因為人的心包為厥陰經，是主收的，不收斂就會手心出汗。我們常有人隻要一緊張就愛拚命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經。在日常生活中，每天晚上沒事的時候可以坐在沙發上或躺在床上拍心包經，特別是患有失眠症的人，這樣做既是養生保健，還是消除失眠的好方法。