頭痛是臨床上常見的症狀之一，它的發生率僅次於感冒，它使人們的工作造成重大損失。頭痛是由於顱內、外的疼痛敏感結構受到某些因素的刺激所致。以頭痛為主要症狀者則可見於感染性發熱性疾病、高血壓病、顱內疾患、神經症、腦震蕩和偏頭痛等病。引起頭痛的原因繁多，其中有些是嚴重的致命疾患，但病因診斷常引起困難。祖國醫學曆代醫家認為，頭部經絡為諸陽經交會之處，凡五髒精華之血，六腑清陽之氣，都上會於此。因此，出現頭痛我們不要盲目采取吃藥這樣的措施，應先試試有沒有更好的方法來緩解頭痛的症狀——比如按摩頭維穴和聽宮穴。
人體頭維穴位於頭側部，當額角發際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸。指壓頭維穴可以治療臉部痙攣、疼痛等麵部疾病。取頭維穴時一般采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，此穴在頭側部發際裏，位於發際點向上一指寬，嘴動時肌肉也會動之處（額角發際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸）。聽宮穴位於耳前，將口張開時的凹處，頭維是聽宮向上垂直7厘米之處，嘴動時肌肉也會動之處。在指壓按摩這兩個穴位時在瞬間吐盡空氣的同時，用雙手拇指指腹強壓，每秒鍾按壓1次，如此反複10～20次。指壓時如果張口喊“啊”，帶動眼、鼻震動的話，效果更佳。
自療法治偏頭痛
揉太陽穴：每天清晨醒來後和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再逆揉7～8圈，反複幾次，連續數日，偏頭痛可大為減輕。
梳摩痛點：將雙手的10個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度快速梳摩，每次梳摩重複100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。
熱水浸手：偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於熱水中，水溫以手入水後能忍受的極限為宜，堅持浸泡半小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
出現頭痛的症狀，還可以直接用自己的手指反複掐頭痛的地方以及周圍，讓淤積的水分排出去；也可以按壓心包經的天池穴，膻中穴或心經的極泉穴，每穴壓兩分鍾，這樣也可以緩解頭痛。也可以屈食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用拇指按揉風池穴30次；用手掌做幹洗臉動作10次。
頭痛的病人，應禁食火腿、幹奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因為這些食物可導致心率加快、小動脈痙攣，而導致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關，飲食方麵，注意晚飯可進食早一些或適當減少晚餐的量。另外，頭痛患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等，這些對於頭痛的恢複均有很好的幫助。對於服用西藥控製頭痛的患者，在可能的情況下應盡量避免服用西藥以免產生依賴性，讓病情進一步惡化。
頭痛患者的飲食注意事項：
1.因外感頭痛應膳食清淡、慎用補虛之品。宜食有助於疏風散邪的食物，如蔥、薑、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物。
2.因內傷頭痛虛症者以補虛為主，同時應辨明具體病因和兼症等不同情況，選用性味適當的食療方劑，配合富於營養的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等；肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗、黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝腎、補益氣血的食物。
3.內傷頭痛的實症，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。