每天坐在辦公室裏工作，難免會產生一些心理的厭煩感和枯燥感。何謂工作倦怠，就是個人由於承受各種壓力而時有疲累之感。在市場經濟社會，由於競爭的壓力，有些職業人群出現工作倦怠，可能說明不了什麼問題。如果倦怠情緒彌散於社會各個層麵，從而形成普遍的社會情緒，就不是簡單的個人問題或一般社會問題了。
倦怠感的表現，五花八門，但主要包括三大類：情緒衰竭、玩世不恭和成就感低落。一項《中國工作倦怠指數調查》表明：中國有70%的職業人士出現了不同程度的工作倦怠，“工作倦怠”已成中國職場人士不得不麵對的一個問題。
心理專家認為，職場倦怠是社會經濟發展到一定程度的必然過程，屬於伴生的正常社會問題。我國正處於社會轉型期，職場倦怠的出現，有一定的社會必然性。職場倦怠時，會心情壓抑、鬱悶、心煩。因此，應努力先把心理壓力徹底釋放出來，管理好個人情緒。比如，找好友聊天，聽音樂、看碟，去郊外呼吸新鮮空氣，去打球、做運動。大腦清醒後，再仔細分析一下倦怠感產生的具體原因，然後再試著“對症下藥”。
職場倦怠症的五個階段
蜜月期：一開始，任何員工都會經曆一個職業的蜜月期。工作的新鮮感刺激著員工，通過工作，員工認為其需求、願望都可以從中得到滿足，樂於全身心地投入工作，為企業作貢獻。
激勵期：當最初的工作熱情開始減退，人們冷靜地麵對真實的工作環境，工作中的枯燥、壓力讓員工感到工作難以滿足其所有的需求，員工開始感到困惑，懷疑自己的能力，這個時候，便進入了職業的“激勵期”。
衰退期：接下來，原先的熱情和精力將被長時間的壓抑情緒所取代，員工有了越來越多的挫敗感和憤怒，出現沮喪、焦慮和身體不適的狀況，對於企業、同事和上司變得挑剔和不滿……
衰竭期：這是職業倦怠的高發期，其間，員工將會感覺悲觀和絕望，甚至全盤否定自己的工作價值，還可能出現自殺、酗酒等現象。
涅期：如果職場人士能成功克服倦怠，將會迎來充滿希望的“涅？期”，即通過自我調節及企業幫助，員工從職業倦怠的危險狀態發生鳳凰涅？的蛻變，重新定位自己，調整自己，重新喚回對工作的熱情。