（1）適當的釋怒
人在生活中，會經常遇到一些使人生氣憤怒的事。有的人善於把自己心中的憤怒采取適宜的方式，在適當的場合向自己的親朋好友釋放出去，來平息內心的壓力。但有些人，經常把憤怒壓抑在心靈深處，得不到釋放。這種被壓抑的憤怒，由於沒有得到疏導，會對血壓有著不良的影響，所以高血壓病患者常常有無名火，會引起血壓波動。
（2）減輕憤怒情緒
高血壓病患者遇到不順心的事，特別是遇到不公平的事，容易暴躁發怒，憤憤不平，這樣會造成血壓迅速上升。因此，急躁易怒是高血壓產生的重要心理根源，也是高血壓久治不見好轉的重要原因。高血壓患者要清醒地認識到，再好的藥物，再好的醫療措施，如不改變易怒的性格、收斂火冒三丈的心理禍根，很難收到明顯的醫療效果。
（3）學會應對過強刺激
高血壓病患者容易在突發的環境刺激下，血壓發生很大的波動，甚至可能導致意外發生。因此，高血壓病患者要學會在突發事件發生時，采取相應的應急措施。每個高血壓病患者的生活環境不盡相同，個性特點也有很大差別。應急措施不可能完全一致。下麵介紹幾種緩解過強刺激的方法，以供參考。
在遇到強烈的憤怒刺激時，心中默念“忍一時，風平浪靜；退一步，海闊天空。”這對於減輕憤怒的反應，對於平息矛盾很有作用。當即將發生口角時，迅速張開口，舌頭在口腔中由右向左轉9次，這對平息心中的怒火很有幫助。很多人都有這樣的體驗：我當時要是能忍一忍，也不至於發那樣大的火，造成我幾天心情不好；我當時要是能忍忍，也不至於刺傷了人家，得罪了人家；我當時隻是想把一口氣吐出來，結果一吐把事情搞壞了。凡此種種，都是一念之差。忍還是怒，後果截然不同。如果您在即將發生口角前，張口轉舌而製止了口角發生，就可以免去了許多的遺憾。方法雖然簡單，但非常有效。用金錢、用藥物還不能代替。此法不僅對高血壓病患者消解憤怒、抑製口角發生有效，而且對所有的人均能消解口角，避免憤怒，防止因口角發生的不良後果。
（4）改變認知評價
高血壓病患者往往做事認真，對己對人要求嚴格，有時避免不了愛鑽牛角尖。基於高血壓病患者對事物認知評價的特點，故他們往往在不足以引起生氣的小事上，也生氣。同樣的生活環境，他們比別人生的氣多，生氣時間也長。所以高血壓病患者要改變自己不良的認知評價，以適應社會、適應現實生活、適應身邊的環境。客觀的對待周圍發生的事物。這樣就會大大地減少憤怒引起的刺激，大大減少憤怒的時間，少生悶氣，少生閑氣。這對防治高血壓極為有利。
14.中風型患者的心理療法
中風病有病死率高、致殘率高、再發率高、恢複期長的特點，因此極易產生特殊的心理壓力，可表現為恐懼、焦慮、易怒、猜疑、悲觀、憂鬱和社會隔離感等心理變化。即使疾病穩定，患者看到癱瘓的肢體和言語障礙，生活不能自理，需人照顧，就會產生無價值感和孤獨感，錯誤地認為老年人患中風，死亡是不可避免的，活著痛苦，又連累家人，不如死了好。在治療上采取抗拒態度，對生活無興趣，抑鬱，緘默，不吃不喝，悲觀厭世。有的患者情感變得幼稚、脆弱，因小事哭泣、傷感等。這些不良心理反應嚴重影響了疾病的康複，甚至可引起腦血管病的再發。因此，我們不能隻偏重於癱瘓等體征上的治療，還要掌握中風患者的心理特點，根據心病需要心藥醫的原則進行心理治療，具體措施如下：
（1）發病期
患者不承認患中風，懷疑所出現的症狀和體征，醫護人員和家屬應共同勸慰，使患者情緒穩定，正確認識疾病。
（2）急性期
患者淡漠、消極，有文飾現象，意誌薄弱。此時應該鼓勵患者安心治病，進行良性暗示，執行早期康複措施。如果出現煩躁、焦慮、敏感、多疑、憂愁，應該向患者解釋疾病演化過程，逐漸引導，接受新的生活挑戰。
（3）康複期
患者抑鬱、自卑、沮喪、絕望、神經質，並拒絕治療。醫護人員和家屬應共同關心，體貼患者，給其樹立成功的典型，使患者保持樂觀、堅毅的態度。康複晚期，患者會出現依賴、求助、不願意動、失望等心理變化，醫務人員應該給患者樹立成功典型以進行暗示，消除依賴情緒，使心理處於最佳狀態。
高脂血症的運動療法
（一）高脂血症患者運動原則
運動對血脂有良性調節作用，所以無論從預防還是從治療高脂血症的角度，都應該積極參加運動。但是運動要有章法，不可盲目而行，故必須遵循以下原則。