科學的生活方式對於防治高脂血症有著非常重要的意義，有關專家認為，患有高脂血症的人應該養成如下良好生活習慣：
（1）加強體育運動，每天堅持運動1小時，活動量以達到最大耗氧量60%為宜，活動時心率以不超過170次為宜，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為準，每周堅持活動不少於5天，持之以恒。
（2）長期吸煙酗酒可幹擾血脂代謝，使膽固醇、甘油三酯上升，高密度脂蛋白下降；因此，高脂血症患者應該戒煙限酒。
（3）情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱等因素可使脂代謝紊亂，因此要避免精神緊張。
（4）避免使用幹擾脂代謝的藥物，如β-受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、利舍平、避孕藥、類固醇激素等，這些藥物均可使膽固醇、甘油三酯上升，高密度脂蛋白降低。
（5）積極治療影響血脂代謝的有關疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可幹擾脂代謝。
（6）45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期（至少每年一次）檢查血脂。
（7）凡是經過調整飲食，加強運動，改善生活方式3～6月無效者，或已有冠心病者，或雖無冠心病但血脂過高者，均需藥物治療。一般原發性、家族性、遺傳基因缺乏者，均需終身用藥治療，中途停藥往往易複發、且易反彈。
飲食中的宜忌
（一）高脂血症者的飲食習慣
1.宜養成良好的飲食習慣
食物成分對血液中脂肪的影響是特別明顯的。經過大量動物實驗表明，喂動物含有高膽固醇和高脂肪的飼料，對多種動物（包括猴、雞、兔、大鼠、小鼠等）可以引起血脂升高，從而漸漸產生實驗性動脈粥樣硬化。用普通飼料代替高膽固醇加高脂肪的飼料喂養動物後，其動脈粥樣硬化症狀就會快速消退。
與此同時，大量的人群流行病學調查結果也顯示，習慣性地食用動物性脂肪（主要含飽和脂肪酸），很容易引起血中膽固醇及低密度脂蛋白含量升高。這兩種物質升高，對動脈粥樣硬化會產生加速的作用，同時還會造成血中高密度脂蛋白降低。而這些高密度脂蛋白對保護血管、延緩動脈粥樣硬化有很好的作用。而攝入植物性脂肪（主要含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸）、纖維素及植物蛋白等，可以降低血脂。
通過臨床對846名男子作為實驗組進行研究，讓這些人經常食用飽和脂肪酸和膽固醇少的食物，同時增加飲食中植物性脂肪的含量，調查結果發現血漿總膽固醇、甘油三酯水平有明顯下降，而高密度脂蛋白並未降低。8年跟蹤采訪以後，發現致命性動脈粥樣硬化疾病發生總數明顯呈現下降（包括冠心病猝死、腦血管意外等）趨勢，與對照組進行比較，死亡率降低了31.4%；非致命和致命性動脈粥樣硬化疾病總發病率也明顯呈現下降趨勢，與對照組比較減少31.3%。
由此可見，日常膳食習慣會直接對血脂和脂蛋白含量造成影響，並與動脈粥樣硬化的發生、發展存在著密切的聯係。了解這方麵的知識，自覺地養成良好的飲食習慣，對於預防動脈粥樣硬化是至關重要的。
2.宜選擇合適的烹飪方法
做食物的方法多種多樣，因而它們的營養價值也不盡相同。根據高脂血症患者需用低脂、低熱能飲食的特點，介紹幾種適合高脂血症患者飲食的烹調方法：
（1）蒸：在飲食保健的烹飪方法中經常使用。方法是，先將食物拌好調料，然後隔水蒸熟。也可將食物放入米粉包、荷葉或菜葉中蒸，還可將食物放入容器中蒸，又叫清蒸。也有在食物中加水或湯蒸。蒸食的特點是原汁原味，保持食物中的原有營養成分不變。
（2）燉：燉也是食物加工的常用方法，又名清燉，如燉肉、燉魚等。燉是將食物洗淨切塊後下鍋，加入適量清水，放入調料，武火燒開，撇去浮沫，改文火燉至熟爛。食物的特點是原汁原味，質地軟爛。
（3）煮：也是常用方法之一，如煮麵條。方法是將食物下鍋加水，先用武火煮沸，再用文火煮熟即可。煮的時間比燉的時間短，適用於體積小易熟的食物。其特點是味道新鮮，食物中有營養價值的成分能較好地溶解於湯汁中。
（4）熬：熬是在煮的基礎上再繼續用文火熬至汁稠而爛。適用於含膠質多的食物，其食物特點是食物稠而爛，味濃易消化，適宜於老年人食用，如熬粥。