“諾兒，怎麼那麼晚過來呀？”一個黑影出現在艾諾的身後，剛一出聲就吧艾諾下了一跳。
借著月光看清來者是誰，不禁拍了拍胸口：“爹，你嚇死我了。”
“諾兒，你現在要改口了，叫我父親。”見艾老爺嚴肅的說話。
“是的，父親。”艾諾也被感染了。
“嗯嗯。”艾老爺欣慰的點了點頭，滿意的說:“好，現在開始練習紮馬步。”
艾老爺給艾諾做了個示範：“雙腳外開，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下。”
“為什麼要外開？”
“因為人的股骨是外旋。這種位置，是最不違背人體生理的動作。”
接著逍遙說；“眼前看，脖子貼衣服領子頂、頭懸，穿一件上衣，做到衣服輕輕貼後背、身體中正，肩胛骨的肌肉向四麵微微拉開、拔背，這樣胸廓自然既開展又形成一個很小的內弧、含胸，意想腋下夾個熱饅頭，肘部吊一個空墨水桶、墜肘，不許聳肩、沉肩。這樣站好，用鼻子慢慢呼吸、文火。”
艾老爺指出艾諾的不足；“你問過文火。文火用在這裏而不在套路裏，套路裏講的是提托聚沉四法。這樣就覺得兩肋和腹部都有充實感覺、氣沉丹田，這是自然做到的，不要管氣。雙手環抱胸前，手心向內，掌指相對。”
看到艾諾一板一眼的做著他剛剛說的動作很是欣慰的點來點頭：“嗯，諾兒比以前懂事多了，摔了一跤總算是吃一見長一智。”
“那父親我可以回屋休息了嗎？”艾諾睜著水汪汪的大眼可憐巴巴的望著艾曉。
【現在才知道練功這般哭，有點後悔了。不過真的很想像電視裏的那些女俠一般在竹林間飛走。】
艾曉撇過頭去：“不可，才練那麼一下就不行了？”
艾諾看到自己的父親不吃自己這一套轉頭看向逍遙，果然逍遙心軟了。
“師兄，諾兒是女孩子，不養足精神會吃不消的。”逍遙在一旁幫忙求情。
“恕我張狂，我在以前和家師習武時三天都沒有合眼。”
“師兄呀，諾兒是女孩子。”艾曉用手勢示意他不要說了。
〖其實逍遙哥哥是個好人，雖然有點邪邪的但是他對我真的很好呢。——艾諾〗