沒有哪個時代像如今這樣關注人的心理健康，因為心理問題已成為當代社會不得不重視的問題；在今天也沒有哪個人可以漠視心理健康，因為心態決定著每個人的人生成敗。
生存在現代社會，無論男女老少，都會產生不同程度與不同類型的心理問題：壓力過大會讓人們情緒低落；生活艱辛會讓人們焦慮緊張；情感挫折會讓人們悲傷痛苦；人生坎坷會讓人們憂鬱煩惱。然而，幸福人生的經驗告訴我們：心理健康是幸福的源泉，沒有積極、快樂、情緒飽滿的心理狀態，生活在眼裏會變成灰色。因此，我們迫切需要普及心理健康知識，少一些歎息，就多一些自信；少一些憂愁，就多一分快樂。
講題一：透析人的心理健康
心理健康是由平和的心態、樂觀的情緒、幸福的感覺交織構成的，是壓力麵前的一種坦然，是挫折之後的一種自信。一個人，若是沒有對人生的深刻感悟，缺乏對環境的和諧適應，他的心理狀態就一定會出現障礙，而這與現代社會的健康生活是格格不入的。
1.什麼是人的心理和心理健康
心理和心理學對許多人來說，有些神秘、有些抽象，覺得這些東西看不見、摸不著，離自己的生活很遙遠。實際上，這些都是人們的誤解。心理現象是所有人每時每刻都在體驗著的，是人類生活和生存必需的。可以說，複雜的心理活動正是人區別於動物的一個本質，恩格斯曾將人的心理意識讚譽為“地球上最美麗的花朵”。心理學是研究心理的學說，也是緊緊圍繞我們的生活的。
心理活動雖然隱藏在人們的內心深處，但它可以通過行為、語言來表現，並且可以通過一定的方式、方法和途徑來測量。心理活動對人體的影響是非同小可的。那麼，究竟什麼是心理呢？
心理是心理活動的簡稱，實質上是人腦的功能，即人腦對客觀事物主觀的反映。認知活動是心理過程的基礎。認知開始於感覺，之後是知覺、記憶和思維等活動或過程。比如眼前有一個蘋果，人腦對這個蘋果的顏色、氣味等個別特征的反映就是感覺；人腦對蘋果的顏色、形狀、質感、味道等多種特征的整體、綜合反映即為知覺；種種感覺、知覺的信息在人腦中的儲存就成為記憶；在記憶的基礎上，再借助語言，人腦可以對客觀事物進行抽象和概括的反映。思維的上述過程就是人的整個認知過程。
人在認知中所接受的信息經過大腦的加工，然後傳導至下丘腦及其邊緣係統，就產生了對這些信息的內心體驗，表現在外就成為人的情緒。根據這些信息，大腦還會產生一個意誌過程，即建立意圖、編製活動程序、確定目標，然後調節和控製人體行為以實現目標。
由於當今社會壓力比較大，人們在學習、工作、家庭等方麵都有可能出現問題，如果這些問題處理不好，就會導致人們的情緒低落、心理矛盾等，更嚴重的話就會出現心理問題。隨著人們物質生活和精神生活的豐富和提高，怎樣保持心理健康已經成為人們關注的焦點。
人的生理健康可以通過各種檢查的結果來確認，但是確認人的心理健康就有一定的難度，因此許多學者和專家從不同方麵和角度提出自己的觀點和見解。
有的學者認為，心理健康就是符合社會規範、符合醫學標準的心理狀態，而不健康的心理狀態是指焦慮、情緒低落、有強迫性的行為和思維，並因心理原因而造成皮膚、呼吸、消化等生理方麵出現障礙。
世界心理衛生聯合會提出心理健康的定義為：身體、智力、情緒十分調和；適應環境，人際關係中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。
目前大多數專家認為，一個人僅僅有平衡的心理狀態還不能算是心理健康，隻有同時具備積極的心理狀態，才是真正意義上的心理健康。
積極的心理狀態有如下幾種表現：
一是適應環境。
人們每天都會遇到各種各樣的問題，尤其是對於人際關係的處理。人是社會中的人，每個人每天都在與他人交往，這就需要人們學會如何較好地處理人際關係。心理健康的人不僅樂於與人交往，還能夠通過與他人的交往和溝通建立良好的人際關係。
同時他們熱愛生活，樂於工作，他們把工作看做是樂趣，而不是負擔。他們可以在工作中盡可能地發揮自己的聰明才智，充分體現自身的價值。
二是有幸福感。
幸福感是指對自己總的狀況比較滿意的感覺，具有積極的心理狀態的人，總是具有深深的幸福感，他們的內心充滿著快樂，充滿著對生活的熱愛。但是當今社會的人們越來越感覺不到幸福感，總是有所遺憾和失落。
2.心理健康的人是怎樣表現的
（1）心理健康的人的10條表現
心理健康的人都有哪些特點，又是怎樣表現的呢？美國著名心理學家馬斯洛和米特爾曼認為，心理健康的人往往具有以下10條表現：