高血壓是腦出血、腦梗塞等很多疾病的誘因，也是中老年人的常見病，如果不及時發現和防治，後果不堪設想，最主要的就是要經常測血壓，同時要注意飲食習慣。
引起高血壓的原因
高居死亡率首位的心血管疾病，給人類帶來了可怕的的災難。因此世界衛生組織宣布，與心血管病作鬥爭是當前“頭號社會問題”。高血壓主要是精神過度緊張引起的。現代人處於更加緊張的生活環境之中，休息和睡眠時間越來越少，而站、坐、走等與直立姿態有關的工作時間延長了。這就意味著：直立時的重力作用對機體影響的時間大力增加了。由於地球重力場的作用，液體總是從上方流到下方。人躺臥時，心髒每分鍾噴出的血量可達5升左右。而從水平狀態轉變成直立狀態時，79%的血量位於心髒下方，這使得血液返回到心髒發生了困難。
根據病因是否清楚，高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類。原發性高血壓是指病因不明的高血壓，其發生與很多因素有關。繼發性高血壓有非常明確的病因，即高血壓是某種疾病引起的。臨床上所見的高血壓90%一95%是原發性高血壓。目前，原發性高血壓隻能通過藥物進行控製。
原發性高血壓主要有下麵的原因：
遺傳因素：有高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等慢性病的家族史。
體重超重或肥胖
不良習慣：有過鹹的飲食習慣有吸煙（每天吸煙連續或累計六個月以上）、酗酒（一次喝3兩以上白酒或3瓶以上啤酒）等不良的生活習慣。
心理因素：經常處於緊張的心理情緒，又不能進行自我調適。
生活方式：缺乏體育鍛煉與運動其他發增齡、長期從事緊張作業等均構成危險因素。
高血壓的診斷標準：成人正常血壓收縮壓〈=140舒張壓〈=90成人高血壓收縮壓〉160舒張壓〉95臨界高血壓血壓值在正常血壓和高血壓之間但是不能因偶爾一次血壓超過上述限就診斷為高血壓，應該多檢查幾次，由醫生下結論。
高血壓的預防與治療
按照中醫的對高血壓的理解，將其分成虛實兩大類，“實”這一類又可以分為肝陽肝火、上亢上炎這種類型，還有一種痰濕內阻的類型。一般來說，預防高血壓主要有下麵幾個途經：
生活規律，勞逸結合
要想防治高血壓帶來的危害，最主要的環節還在於早期預防，預防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現並發症就為時過晚。總的說來，血壓大於正常高限（收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg）的人中，約有41%將在4年內發展為長期高血壓。所以血壓大於正常高限的人群也應接受降壓治療。由於大腦皮質過度緊張是發生高血壓的重要因素，因此，建議在生活上高血壓病人要結合病情適當安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當的午休，並輕鬆愉快地與家人在林蔭道、小河邊、公園散步，這對絕大多數高血壓病人都是適宜的。
健康飲食
高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，並注意飲食結構的合理搭配，從預防高血壓的角度還應注意適當控製食鹽的攝入量，改變飲食“口重”的習慣。研究結果表明，在人群中約有20%的人就是由於食鹽過量而患有高血壓，這部分人醫學上稱為鹽敏感者。此外，還有一些食品是天然的“降壓藥”，平時注意適當進食有助於降壓。