長夏是指夏末初秋那段時節，此時的天氣炎熱多濕。在此期間，萬物豐茂，蔬菜瓜果陸續上市，由此極大地促進了人體的消化功能，因此應該注重對脾髒的保養，防止因飲食而帶來的消化道疾病。
中醫認為，“濕邪困脾”。由於夏季夜間多濕，濕邪之氣會影響脾胃的消化吸收功能，因此要注意防止濕邪傷脾，如居室應保持幹燥等。
夏天很多人都有過這樣的感覺：第一天喝了挺多冰鎮啤酒，第二天肚子就開始不舒服；或者晚上睡覺圖涼快不蓋被子，早上起來就開始腹痛難忍。
中醫專家指出，這些都是寒邪傷脾的表現。在中醫理論中，脾負責將營養物質運化吸收並布散到全身，在五行中屬土，喜燥惡濕。所以夏天忽視保暖、總吃冷飲、喝冰鎮啤酒對脾的傷害很大。
另外，長夏時期的高溫使體表的血流量增加，人大量出汗，於是供應給內髒的血量自然就減少。這也是影響脾正常工作的原因。總之，脾在長夏時期相對虛弱，需要好好保養。
那麼，應該如何保養脾髒呢？夏季養脾可以從飲食方麵入手。首先推薦大棗，因為大棗有健脾、和胃、益氣、養血、安神的功效，對脾虛的人來說非常合適。另外，橘皮（即陳皮）在養脾方麵也很有效，家庭主婦可以在炒菜時加一些新鮮的橘皮。即便不用來炒菜，用幹燥的橘皮泡水喝也很好。另外，中藥“茯苓”具有除濕健脾的功能，在燉菜時也可以適當加入。
提醒一下，在長夏時節，需要經常思考的腦力勞動者尤其要注意養脾。因為中醫裏有“思則氣結”的說法，意思是憂思過度會影響脾的“升清”機能，引起脾氣鬱結，運化失常。並且，由於脾屬土，所以人們應該效仿土德，凡事秉承中庸，不偏不倚，不急不躁，這樣有助於養脾。
專家問答
問：在一本書上看到，說大都穴可以促進人體對鈣的吸收，是這樣嗎？
答：確實如此。隻要經常按揉大都穴，就可以促進機體對鈣的吸收。其實，大都穴除了可以促進鈣質吸收之外，還能治療肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿疼等病症。當然，這些症狀也都是因為缺鈣引起的。另外，有頸椎病的人也可以經常揉一揉大都穴，因為大都穴對緩解頸椎病也有一定作用。