氣功是通過有意識地自我調節心身活動，達到防病祛疾的鍛煉方法。具有調和氣血、平衡陰陽、疏通經絡、延年益壽的功效，對糖尿病、高血壓等慢性疾病有較好的療效。近年國內外不少人采用氣功治療糖尿病取得了較為滿意的療效，尤其老年糖尿病患者效果更好。
中醫認為，糖尿病是由於“脾”出了問題所致。脾是脾經的循行髒腑，因此通過按摩脾經對緩解糖尿病症狀具有一定效果。除此之外，練習氣功對治療糖尿病也有顯著功效。
臨床研究表明，氣功對內分泌係統有直接或間接的影響，對改善臨床症狀、降低血糖和尿糖均有一定作用。初學練功時需注意以下幾點。
1.鬆靜自然。
做到心情穩定、體位舒適、全身放鬆後再調整呼吸。
2.意氣相合。
指坌；功時用意念活動去影響呼吸，逐漸使意念的活動與氣息的運行相互配合，使呼吸隨著意念活動緩慢進行。在鬆靜自然的前提下，逐步把呼吸鍛煉得柔細勻長，綿綿不斷。
3.動靜結合。
氣功偏靜，還應配合其他體育療法如太極拳、健身操等。隻有動靜相結合，才能相得益彰，從而真正達到平衡陰陽、調和氣血、疏通經絡的作用。
4.循序漸進。
練功要靠自己努力，隻有堅持不懈，持之以恒，才能逐漸達到純熟的地步。開始練功時間可短些，以盾逐漸加長，一般可加到30～40分鍾，每日1～2次。
氣力的具體操作方法：
第一步，準備工作。
練功的環境應盡可能選擇在安靜、空氣新鮮之處，室內練功，要通風換氣，但不要迎著風向，以防感冒；寬衣鬆帶，解除束縛，無論哪種姿勢，都須將紐扣、衣帶、鞋帶或瘦小的衣服等，預先解開，使身體舒適，血液循環暢通；安定情緒，精神愉快。練功前需休息20分鍾左右，安定心神，若情緒不穩，心情急躁，則雜念紛紜，不易入靜，且呼吸不暢。若精神不振，練功則易昏沉入睡，影響療效。
第二步，擺姿勢。
姿勢端正，易於入靜。不論采用哪種姿勢，一定要端正，合乎自然。
坐勢：應用寬凳子或椅子，高度以使練功者的膝關節彎曲90？為宜，頭頸和上身坐直，胸部略向前俯，不挺胸，臀部向後微凸出，但背不彎不曲。
若是盤膝坐，兩手相握或兩手重疊向上，貼於小腹前或小腿上，姿勢端正後，兩目微閉，注視鼻尖，口齒微閉。
臥式：仰躺床上，枕頭高低以舒適為度，兩手放在身兩側，肘臂放鬆，手指微曲，放於大腿兩側；或兩手交叉相握，輕放小腹上，兩腿自然平伸，兩腳自然分開，兩目微閉，口齒輕閉。
站式：身體自然站立，兩膝微屈，兩腳平行分開同肩寬。臀稍向下坐，勁合於腰髖部。上身保持端正，腰脊放鬆，肩肘稍向下沉，但不用力。虛腋、曲肘、兩臂自然下垂，稍作外撐，警心向下，五指分開，微作彎曲，意如輕按水上之浮球。
第三步，放鬆法。
放鬆法是一切功的基本功，主要是消除一切緊張因素，達到全身肌肉、內髒、血管、神經放鬆，強調自然舒適，氣閉丹田。姿勢可采用坐勢、站勢、臥勢等，要求自頭上向腳下放鬆，頭部放鬆，虛靈頂頸（頭輕輕頂起之意）；兩肩放鬆，垂肩墜肘；胸部放鬆內含，腹部放鬆回收；腰部放鬆挺直，全身無緊張不適之處，精神放鬆。
第四步，呼吸法。
鬆靜功的呼吸法，采用順呼吸法，吸氣時默念“靜”字，呼氣時默念“鬆”字，放鬆得越好，入靜就越快，做到呼吸自然柔和，使氣沉丹田（臍下1.5寸），即練功家所說的“息息歸根”，呼吸是練氣功主要環節之一，沒有呼吸的鍛煉，便沒有療效。每次練功練呼吸20～30分鍾即可，否則練呼吸過多，時間過長，易引起偏差。
第五步，靜坐法。
練完呼吸法之後，接著練靜坐法，開始時，雜念較多，思想難於集中，用意守丹田，讓雜念自來自消，如仍有雜念，可用聽呼吸的方法排除。聽，不是聽鼻子呼吸的聲音，而是將聽覺的注意力集中於一呼一吸的下落，至於呼吸的快慢、粗細、深淺都不要去管它，昕至雜念完全消失，就是入靜了。至於入靜的程度因人因病而異，千萬不要勉強追求，凡愈想快入靜，反而越靜不下來，特別在練功初期，不要要求過高，有些人雖未達到理想的靜，但實際上也收到一定療效。
第六步，收功法。
練完氣功後，不要急於起來，要以肚臍為中心，用一隻手掌心按在肚臍上，另一隻手的掌心貼在這隻手的手背上，兩手同時以肚臍為中心，由內向外，由小圈到大圈緩緩劃圈，左轉30圈，稍停，再由外向內，由大圈到小圈，右轉30圈，到肚臍處停止收功，然後活動活動身體，也可配合太極拳、八段錦、慢跑等，則收效更大。