大家可能都有過這樣的體會：每到初春、仲夏時，身體就會出現倦怠感，渾身感覺懶懶的。
在身體各部位當中，最容易出現疲勞症狀的是腳和腰。腳和腰的乏力，是身體積存太多疲憊的證據。遇到這種情況，可以通過刺激穴道進行改善，從而將“疲憊”逐出體外。
腰是身體的要害。腰累積疲乏，其機能一旦降低，便會影響全身的健康。
因此，自古以來，身體酸痛時，關於腰的穴道均受到重視，其中最有效的便是“誌室穴”。它以增強精力而有名。
誌室穴是膀胱經上的重要穴位，位於腰椎（背骨的腰部位）的兩側，連結左右腰骨最高之處直線，剛好會經過第4腰椎的凸骨處，它的上一個凸處是第3腰椎骨，而上二個凸處則是第2個腰椎骨。誌室穴則位於第2腰椎骨和第2腰椎骨間起，左右約4指寬（食指到小指間四指並攏之寬度）處。
刺激誌室穴時，既可以通過按摩，也可以通過艾灸，兩種方法對消除倦怠感均有很好的療效。此外，艾灸腎俞穴、大腸俞穴，也對消除倦怠感十分有效。
專家問答
問：膀胱經在後背的穴位，可不可以通過撞牆或撞樹來進行按摩？
答：當然可以。除了撞牆、撞樹之外，撞門框或者兩個人背靠背互相撞擊也可以。但是，通過撞擊進行穴位刺激一一定要遵循以下三個原則：一是量力而行；二是循序漸進；三是持之以恒。隻有牢記這三個原則才會既安全又有效。